bu beş dakika ile egzersizler kolayca mükemmel durumda kendi endokrin bezlerinin içinde muhafaza edilebilir. Hatta tamamen kendi sağlıklarını normalleştirmek için olsun.
Bunlar büyük egzersiz
2-3 dakika boyunca 1.Razotrite ladoshki. Onlar pogoryacheli, o zaman, enerjiye çok iyi hepsi sadece ısınabilir - azaltılmış Biyo alanlarında. elleri nemli ve ısıtmalı olmasaydı Ve - sen sağlık sorunları bir şey var.
2. kapalı göz kapaklarınızın üzerine avuç içi ve göz küresi üzerinde 30 kez parmaklarınızı basın. Şimdi, yarım dakika gözler için elinizin avuç tutun. Bu hile vizyon geliştirir.
Kulaklarının, boyun bölgesinde parmaklara ellerini 3.Prizhmite. basıncı 30 defa yapılır. Bu arada, bu egzersizleri sonra, eğer varsa kronik hastalığı gösterilecektir. Egzersiz duruşmayı geliştirir.
4.Bolshie parmak kulaklarını koydu ve yumruk haline elleri toplamak. kulaklarına 30 kez çeneden hareketleri gerçekleştirin. Yani yüz hatlarını ve normalleştirmek lenfatik drenaj yukarı çekebilir.
5.Pomestite sağ alın kısmı elle ve onun sol elini koydu. tapınaktan tapınağa hareketleri gerçekleştirin. 30 kez yapın. Sen, alnına kırışıklıkları düzeltmek hipofiz fonksiyonunu artırmak ve sinüsleri temizlemek mümkün olacak.
6.Lyagte, boyun altında bazı yastık koydu. İlk sağa, sonra sola onların halka, dokuma, taç üstünde ellerini koy. Kafanın arkasına alnının 30 kat hareketini yapıp sonra kulaktan kulağa 30 hareketleri gerçekleştirin. Sen, kan basıncını normalleştirir eklemlerin manevra kabiliyetini artırır.
tiroide 7.Pomestite sağ, bıraktı. 30 saniye beklerseniz, göbek tiroide sadece üstünlük taşıyın ve sonra kol geri dönün. Bu egzersiz tiroit bezinin fonksiyonları geliştirir.
8. Şimdi, elini açmadan, mide taşıyın bu alanda 30 tur yapmak. Harika bir yoldur sindirim geliştirmek için.
9.Lezha, el ve ayakların dairesel hareketler yapın ve ardından uzuvlarını sallayın. Yani damarlarda kan akışını artıracaktır.
10.Syadte ve bir yağ veya krem ile, ayak sürün. Özellikle orta kesiminde yürüyerek basarak. 30 saniye sürebilir.
Günlük ihtiyaç egzersizleri yapın, daha uzun bunu, daha iyi sağlık durumu! Optimal egzersizleri - sabahın altısında hakkında.
