Kanalım moda trendleri, stilistik teknikler, kozmetikler ve kişisel bakım hakkında olmasına rağmen, sık sık özgüven konusunu gündeme getiriyorum. Gözleriniz parlamaz, ama kendinize karşı kötü tavrınıza ihanet ederse, güzel bir moda elbisenin anlamı nedir? Güzellik her zaman içten başlar ve kişinin kendisiyle iç uyumu önemli bir rol oynar. Kendini sev!
Benlik saygınız düşükse, gardırobunuzun güncellenmesi mutlaka kendinize ve başınıza yaptığınız çalışmaya paralel olarak gerçekleşmelidir. Ve bu durumda yeni gardırop, bu arada çok hoş terapilerden biri olarak hizmet edecek.
Bakalım fiziksel düzeyde düşük benlik saygısı kendini nasıl gösteriyor, arkanızdaki listeden herhangi bir şey fark ettiniz mi?
Duruş
Öncelikle, zamanımızda doğru duruş yanlış olmaktan çok daha az yaygındır. Çoğu insanda bazı ihlaller meydana gelir, bu hareketsiz bir yaşam tarzı ile kolaylaştırılır, yanlış spor salonunda kuvvet antrenmanı (evet, evet, öyle olsa bile), aletlere olan sevgimiz, günlük zararlı alışkanlıklar. İyi bir duruş sadece düz bir sırt değil, omurganın doğru fizyolojik eğrileridir. Duruş bozuklukları herkesin özgüveninin düşük olduğu anlamına gelmez. Ancak sık sık onunla ilgili bazı sorunlar bundan bahseder.
Yani - sarkık omuzlar ve çene, gizli kafa, kelepçeler, "çarpıklık". Kişi saklanıyor gibi görünüyor, fark edilmemek istiyor. Çoğunlukla, ergenlik döneminden itibaren boylarından utanan uzun boylu insanlar, bir eğim açıkça izlenir, daha alçak görünmek için aşağı doğru eğilir.
Ne yapalım: Hem benlik saygısı hem de duruş üzerinde çalışmak gerekir, özellikle zaten problemler varsa - ağrı sendromu, osteokondroz, çıkıntılar vb. - Sırtta iyi bir uzman bulmanız önerilir. İhmal edilmiş bir sırt, benlik saygısında bir artışla iyileştirilemez, ancak onu artırmak gerekir, organizma tek bir mekanizmadır. Kendini sev!
Yürüyüş
Böyle mi yürüyorsun? Sonuçta, bu akıl için anlaşılmaz! Her şey gevşeyecek, burada bir düğüm atacak,... her şey eski bir yırtık pabuç gibi küçülecek... ve şimdi işe yarıyor! Sanki kazık çakıyormuş gibi!
Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle tuhaf bir yürüyüşe sahiptir. İlk olarak, duruşla ilgili tüm sorunları hatırlıyoruz ve bunu anlıyoruz - bir adam alçaltılmış omuzlarla yürüyor, gevşek bir çene aşağı, sırtı dış dünyadan bir kabuk görevi görüyor.
İkincisi, kendine güveni olmayan bir kişi, bir toplantıya giderek yoldan geçenlerin kalabalığına girdiğinde belirsizlik artar, gözlerini nereye koyacağını bilemez. Gözler ayakkabılarının üstüne çıkabilir veya çıkmayabilir. Kalabalık gittiğinde gözler yükselir ve daha kolay nefes al.
Üçüncüsü, yürüyüş çok hızlıdır, yürüyüş fırsatından, güzel havanın veya yeni bir günün tadını çıkarmak için zaman yoktur, yeterli zamanınız olsa bile daha hızlı koşmanız gerekir. Gözden kaç, siper almak için koş.
Ne yapalım: yavaşlayın, çenenizi kaldırın, omuzlarınızı geriye koyun. İnsanların bir toplantıya gitmesiyle gerginlik derecesi artarsa, nefes almaya konsantre oluruz. Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin. Tamam! Benlik saygısı üzerinde çalışın. Kendini sev!
Sessiz ses
Okuldayken ilk minibüsün şehrimde fırlatıldığını ve durağı kendim duyurmak zorunda kaldığımı hatırlıyorum. Tanrılar, benimkinden 5 durak önce, çok gerilmeye başladım, kendime şu cümleyi telaffuz ettim: "Ticaret Evinde Dur", avuç içlerim terliyordu ve bir şey umuyordum, Önümdeki biri durağımı duyuracak ve ben sakinim ve sessizce Onun peşinden gideceğim. Ama her zaman o kadar şanslı değildim, bazen durmaktan kendim bahsetmek zorunda kaldım, sesim sessizdi, sessizdi ve bir zamanlar beni duymadılar bile.
Korkunç derecede utangaçtım, o gençlik dönemi için özgüvenim parlamadı ve sesim sessizdi. Kendini ilan etmek korkutucu. Kendinize dikkat çekmek korkutucu. Bunun nedeni banal kompleksler.
Ne yapalım: Konfor bölgenizden çıkın ve bir kama ile bir kama çıkarın. Çok zorsa, başlangıçta sese değil, kendini kabul etmeye çalışın ve sonuçlar elde edildiğinde ses kendini sıkılaştıracaktır. Ormanda konuşun, sonuçta psikologlar bunu çok faydalı buluyor.
Çevrenize, hayattan mutlu diyebileceğinizlere bakın. Her şey onlarla her zaman pürüzsüz mü? Mükemmel görünüşleri var mı, ağırlıkları? İdeal yoktur ve pürüzsüz ve basit bir yaşam da yoktur. Hepsi bizim elimizde. Kendini sev!
Beğenileriniz için teşekkürler, ilham veriyorlar. Abone olun, kanalda birçok farklı ilginç bilgi var. Haydi birlikte özgüveninizi artıralım!
