Hareketsiz bir yaşam tarzı sağlık sorunlarına yol açar! Sürekli oturuyorsanız başınızı belaya sokmaktan nasıl kaçınılır?
Hileler kullanın
Günde 8 saat işte otursanız bile, iyileşmenize yardımcı olacak küçük püf noktaları vardır. dolaşım.Bu yüzden bacak bacak üstüne atmayın, üst üste koymayın, her 45 dakikada bir ayağa kalkın, bir bardak su için, yazıcıya v.b. asansör yerine merdiven kullanın!
Düzgün giyinmek
Yüksek topuklu ayakkabılar, kas-iskelet sistemi hastalıklarına yakalanma olasılığını artırır ve sıkı giysiler kan akışını engeller.
Kendinize bir masaj yapın
Eve geldiğinizde ayaklarınıza dikkat etmeyi unutmayın: ayaklarınıza, baldırlarınıza ve ayak bileklerinize masaj yaparak kendinize nazik bir masaj yapın.
Bu, bacaklara kan akışını sağlayacaktır ve bu, varis ve diğer hastalıkların önlenmesidir.Tepsileri kullanın
Neden gevşeyip ayaklarınıza fayda sağlamayasınız?
Aromatik yağlar veya tuzlar içeren banyolar uygundur, zor bir günün ardından gerginliği, şişliği ve ağırlığı giderir.
Hatırlama
- soğuk eller ve ayaklar: bu hastalık nedir?
- astrologlar bazı burçların neden arkadaş olamayacağını açıkladılar.
- Bir gencin odasını düzenli tutması için nasıl ikna edileceği.
