Henüz yorgunluktan bayılmadıysanız ve saç başınızda kalıyorsa, bu uykuyu ihmal etmenin bir işareti değildir.
Seks gibi hissetmiyorsun
Kronik uyku eksikliğinin ilk belirtisi, yatakta anında uykuya dalma durumudur. Aynı zamanda seks hakkında hiçbir fikriniz yok. Ve partnerinizden gelen teklifleri görmezden gelirsiniz. Aslında bu doğal bir tepkidir. Doktorlar, kronik uyku yoksunluğunda libido sıfıra inme eğiliminde olduğundan eminler, çünkü vücudun hiçbir şey isteme gücü yok.
Hızlıca bağlantıyı kesiyorsun
Doktorlar, 5 dakikadan daha kısa bir sürede uyuyakalırsanız, bunun çok endişe verici bir zil olduğunu söylüyor. Her şeyden önce, bu, vücudunuzdaki feci bir güç eksikliğinden bahsediyor. Normal süreç 8-10 dakika içinde uykuya dalmanızdır. Ayrıca okuyamadığınızda, ulaşımda ve bazen işyerinde uyuyamadığınızda uykusuzluğunuzu gösterir. Sürekli bu durumdaysanız, yeterli glikoz stoklayın. Kronik uyku yoksunluğuna genellikle büyük bir açlık hissi eşlik eder: özellikle tatlı. Bu tür dönemlerde, vücudun en azından bir tür kompansatöre ihtiyacı olduğu için kendinizi inkar edemezsiniz. Burada belirtmeye değer: yiyecekler, minimum miktarda hamur işi ve gazlı içeceklerle son derece sağlıklı olmalıdır.Şişlikle uyanırsın
Sabahları düzenli şişlik, vücudunuzun sürekli stres altında olduğunu gösterir. Özellikle uzun bir hafta sonu uykusundan sonra hala buluyorsanız. Kronik uyku eksikliği ile kahvenin de işe yaramadığı dikkat çekicidir: en az bir litre içebilirsiniz, ancak yine de uyanamazsınız. Yeterince uyumazsanız, bağışıklığınız kademeli olarak 0'a düşer. Bu arada, vitaminler bu durumu kurtarmaz, çünkü uyku eksikliği sadece rejimin kendisinde bir değişiklik gerektirir.
Ayrıca okumak isteyeceksiniz,
- Uykunuzu iyileştirmenin 5 yolu
- Derin uyku: Bir çocuğa kendi başına uykuya dalmayı nasıl öğretir
- Sıcak bir odada uyumak insan sağlığına zararlıdır
