Ortalama olarak bir kişi tatlıları, hazır yiyecekleri, içecekleri, ekmeği ve sosları seviyorsa günde 100 g şeker yer.
Hastalarını bu bağımlılık giderici araçları kullanmaya teşvik ediyor, deneyin!
Plan yapmak
Sorunsuz bir şekilde yeni bir diyete geçmek, her şeyden önce gerçekten sevmediğiniz tatlılardan kurtulmak gerekiyor.
Vücudunuza uyum sağlaması için zaman verin. Şekeri hemen ve tamamen bırakırsanız, şekerden çıkma şansı% 99'dur.
Size Şeker Kaynağı Bırakın
Ana şeker kaynağınızı bulun ve diğer her şeyi keserek onu bir kenara bırakın.Açıkçası, seçimin çok dikkatli olması gerekecek. Örneğin, unlu mamulleri ve içecekleri seviyorsunuz, ancak ekmek veya soda bulundurmanız gerekecek. Birlikte kullanmak çok zararlıdır.
Doğal ürünlere geçin
Şeker, pişmiş ürünlerde gizlidir, doğal ürünlerle her şey az çok berraktır.
Hazır yiyecekleri ev yapımı yemeklerle değiştirin.
Bağımlılıkla uyku ile mücadele edin
Şeker bağımlısı insanlar günde altı öğün yemek yemeleri gerektiğini her söylediğinde, beslenme uzmanları ne kadar uyuduklarını soruyor.6 saatten azsa, sorunun nedeni açıktır.
Hatırlama
- Zaten yeni bir koronavirüsle hasta olduğunuzu nasıl anlayacaksınız?
- Çocuğun vücuduna vitamin ve su nasıl sağlanır: neden önemlidir?
- Çocuğunuzu okul yüküne hazırlayacak 7 oyun.
