Kutlamadan sonra akşamdan kalmayacağınızı biliyorsanız, önceden hazırlanmanız daha iyidir.
1. Mümkün olduğunca çok su için. Akşamdan kalma sırasında vücut aşırı derecede susuz kalır, istemeseniz bile su içmeniz gerekir. Yeterli sıvı içtiğinizin sinyali, saatte 1 kereden fazla idrara çıkma dürtüsü olacaktır. Ne kadar çok su içerseniz, toksinleri ve alkol parçalanma ürünlerini vücuttan o kadar hızlı atarsınız.
2. Sorbentleri alın. Akşamdan kalma aynı zehirlenmedir ve bu nedenle onunla savaşmak için sorbentler çok faydalı olacaktır. Aktif kömür tabletleri yerine modern ilaçlar içmek daha iyidir, çünkü bir yetişkin ağırlığa bağlı olarak en az 10-20 tablet içmeniz gerekir ve eğer çok iseniz bunu yapmak kolay değildir. iyi değil. Sorbentin bir kısmı, tüketilen son alkol dozundan hemen sonra, diğeri - geceleri içilebilir. Bu sabah halini biraz rahatlatacak.
Bir partinin ortasında sorbent almak anlamsızdır: Alkol emer, daha az sarhoş olursunuz, ancak bu nedenle normalden daha fazla içeceksiniz. Ve bir noktada, sorbentin etkisi durur ve akşamdan kalma özellikle şiddetli olabilir. Sabahları sorbent almaya devam etmeniz ve akşamdan kalma gününde yaklaşık 3-4 porsiyon içmeniz gerekir.
3. Odayı havalandırın. Taze, soğuk, nemli hava, durumunuzu büyük ölçüde hafifletir ve mide bulantısı hissini azaltır.
4. Kendinizi hasta hissederseniz midenizi yıkayın. Tahammül etmemeli ve bir şekilde kendi kendine geçeceğini düşünmemelisin. Su "yoluyla istemiyorum" veya bir potasyum permanganat çözeltisi için. Süreç tatsızdır, ancak önemli bir rahatlama sağlar.
5. Kendinizi buzlu suyla yıkayın. Bu sadece yüzü değil zihni de yenilemeye yardımcı olacaktır. Ve göz altındaki şişliği biraz azaltacaktır.
6. Duş almak. Daha iyi - kontrast, ancak yapamıyorsanız, uygun olanı alın. Alkol yan ürünleri ciltteki gözeneklerden bile salınır ve hoş olmayan hisler ve kokular oluşturur. Akşamdan kalma gününüzde, eğlenceli bir tatilin sonuçlarını temizlemek için en az 2 kez duş almalısınız. Duştan sonra çok daha iyi hissedeceksiniz. Ayrıca günde 4-5 kez nane ezmesi ile dişlerinizi fırçalamanız gerekmektedir. Ağızdaki tadı ve tazeliği daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır.
7. Doyurucu ve sıcak bir şeyler yiyin. Her insanın vücudu kendine özgü bir akşamdan kalma yaşar. Birisi hiç yemek yemiyor, biri hafif bir şeyler yemek istiyor, ama aslında en yaygın ve etkili yol, sıcak bir et yemeğiyle iyi yemek yemektir.
9. Lahana turşusu turşusu. Salatalıktan daha az tuzludur ve bu nedenle böbrekleri çok fazla yüklemeyecektir. Önceden hazırlanmış bir bardak salamura yoksa, sadece bir porsiyon lahana turşusu yiyebilirsiniz.
10. Şarap kokteyli. 1: 1 beyaz şarap ve köpüklü maden suyunu karıştırın. Biraz limon suyu ekleyin, karıştırın ve bir yudumda için. Bu Fransız tarifi akşamdan kalma semptomlarını hafif bir şekilde gidermeye yardımcı olacaktır. Bazen bir şişe bira veya elma şarabı olarak basitleştirilir - ama bu bir zevk meselesi. Önemli olan, ertesi gün acı çekmemek için taşınmamaktır.
Bilmek ilginizi çekecek neden et yiyenlerin veganlara göre akşamdan kalma olasılığı daha yüksektir.
