Cinsiyet, yaş ve sosyal statü ne olursa olsun her insan hayatında en az bir kez kaygı yaşamıştır. Bu duygu, hafif deneyimlerden çok ciddi korkulara kadar hoş olmayan, heyecan verici. Ve tüm bunlara müsamaha edilemez, kaygıyla mücadele edilmelidir!
Kaygının nedenleri bazı gerçek nedenler olabilir veya kişinin kendisi tarafından icat edilebilir. Gerçekten bir sebep olduğunda başka, sebep tamamen aptal olduğunda ve sinirlerimize ve endişelerimize değmediğinde başka bir şey.
Örneğin, komik bir durumu ele alalım. Bir kızın yıllarca aynı mağazada giyindiğini varsayalım. Kesinlikle memnun olduğu düzenli bir tedarikçisi vardı. Giysilerin kalitesini, tarzını, fiyatını beğendi. Ve şimdi mağaza kapandı!
Kızın gerçek bir histerisi var. Nasıl yani burası onun yeri, en sevdiği mağazası, en sevdiği kıyafetleri olduğu için mi? Paniği, histerisi ve endişesi sadece alışkanlıktan kaynaklanıyor. Onu aldatmayacak, katlanmak istemiyor. Aynı şey, örneğin bir manikürcü veya kuaför-stilistin aniden faaliyetlerini durdurduğu veya hareket ettiği durum için de söylenebilir. Gerçek tatsız, katılıyorum.
Burada işin kalitesi önemlidir ve genel olarak bir uzmanın kişi olarak kişiliği önemlidir. Ama tüm bunlar endişelenmeye değer mi? Sonuçta, biraz zaman harcayabilir ve kıyafetlerle başka bir mağaza bulabilir, ihtiyacınız olanı İnternet üzerinden sipariş edebilir veya başka bir güzellik salonuna gitmeyi deneyebilirsiniz?
Çok daha ciddi endişelerin nedenleri de var. Örneğin, zamanımızda hamile kadınlar ilginç pozisyonlarına çok takıntılıdır. Durumlarını ve göstergelerini forumlarda veya doktorların web sitelerinde başkalarının sahip olduğu, gerçekte olması gerekenlerle kontrol etmek için İnternet'i araştırıyorlar. Ve buradaki duygular anlaşılır gibi görünüyor çünkü bebeğin sağlıklı olmasını, normal gelişmesini ve zamanında doğmasını istiyorsunuz.
Fetal hastalıklarla ilgili bu tür düşüncelerin sıklıkla gerçekleştiğini söyleyebilir misiniz? Mesele şu ki, sürekli gergin deneyimleriyle bir kadının kendisi bebeğe zarar verebilir. Bu nedenle, orada ne olduğuna ve diğer anne adayları gibi değil, sinirlerinize dikkat etmeniz ve önemsiz şeyler için endişelenmemeniz gerekir.
Kaygı kişinin iç dünyasını oldukça olumsuz etkiler ve vücutta geri dönüşü olmayan değişiklikler meydana gelmeye başlar. Sinirlerden kaynaklanan tüm hastalıklar gerçektir. Örneğin, sonsuz kaygı nedeniyle, uykusuzluk meydana gelebilir ve bu da panik ataklara yol açacaktır. Ve kaygı nedeniyle sinirsel bir tik gelişebilir.
Bu gibi durumlarda ilaçlar elbette resmi değiştiriyor. Ama ne yazık ki sadece semptomlarla boğuşuyorlar ama kaygı ve endişelerin sebebini yok edemiyorlar.
Sadece kendini sakinleştirebilirsin. Bazen hayatı biraz daha kolay alman, bir şeylerden vazgeçebilmen, bir şeylerin seni geçip gitmesine izin vermen ve olumsuz düşüncelere takılıp kalmaman gerekiyor. Ve yine de hayatınızı uzun yıllar için planlamanıza gerek yok, çünkü bazen her şeyi büyük ölçüde değiştiren durumlar olur ve dünya çökmüş gibi görünmeye başlar!
Anksiyete belirtileri:
- endişe;
- korkmak;
- artan terleme;
- uykusuzluk hastalığı;
- sık nabız;
- baş dönmesi;
- yorgunluk vb.
Kaygınızın nedeninin ne olduğunu biliyorsanız, onu ortadan kaldırmaya çalışmak daha iyidir. Diyelim ki genç bir adam sınavlara girmek zorunda ve bu konuda önceden endişelenmeye başlıyor. Her şeyi iyi bir notla geçip geçemeyeceğinden emin değil, sonucun en tatsız resimleri kafasına tırmanıyor. Sınavlarında başarısız olursa anne babası çok kızacak, okuldan atılacak, iş bulamayacak, hayatı alt üst olacak. Ne sadece kafadaki öğrenciler tırmanmıyor! Ve sonuç olarak, uykusuzluk, baş dönmesi var, her şey kontrolden çıkıyor. Böyle bir tavır ve hal ile kesinlikle sınavları iyi geçemezsiniz.
Er ya da geç oturumun sona ereceğini, sınavların geçileceğini ve öğrencinin yaşadıklarının, olan her şeyin sonucunu değiştirmeyeceğini ve hatta daha da kötüleştirebileceğini anlamak önemlidir.
Anlayın ki bir gün her şey bitecek, kaygınız gidecek, bunu aptalca bir şey olarak hatırlayacaksınız. İşte burada - mükemmel nitelikli uzmanlarla yeni bir mağaza ve yeni bir güzellik salonu, işte kucağında bir bebek, sağlıklı ve güçlü, işte burada, iyi notları olan bir rekor kitabı! Ve endişelenmenin amacı neydi?
Başka bir şey, bir kişinin kaygısı haklı olduğunda, örneğin, ciddi şekilde hasta olan sevilen biri için çok endişeleniyor. Bu durumda da endişelerinizden kurtulmaya çalışmalı ve sadece Allah'a güvenmelisiniz. Bir kişinin endişeli olması, başka birinin daha hızlı iyileşmesine ve ayağa kalkmasına yardım etmeyecek!
Kaygı her birimizin hayatına büyük zarar verir ve bundan kaçınmak için her yolu denemeliyiz!
Orijinal makale burada yayınlanmıştır: https://kabluk.me/psihologija/perestante-iz-za-vsego-trevozhitsya-eto-vredit-vashej-zhizni.html
