Çocuk korkuyor: Korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olacak 10+ uygulama

Bir çocuğa korktuğunda nasıl yardım edilir? Psikolog Svetlana Roiz korkuyla başa çıkmaya yardımcı olacak uygulamaları paylaştı

Ukrayna'daki savaş nedeniyle her yaştan çocukta korku konusu artık daha da alevlendi. Stres, çocuğun "yaş normunda" uzun süre geçebileceği gerçeğini kışkırttı. Psikolog Svetlana Roiz, bir çocuğun korkuyu yenmesine yardımcı olacak basit uygulamaları paylaştı. Yetişkinler de kullanabilir. Yani, eğer çocuğunuz korkuyorsa, yapmanız gereken...

1. Etrafında parlak bir küre olduğunu hayal etmeye davet edin. Avuç içi (pandomim) ile kendi etrafımızda sınırlar oluştururuz. Korkutan her şey bu topun arkasında kalır. Sizin kendi gücünüzden ve bizim sevgimizden oluşur.

2. Elimizi sıkıca sıkmayı teklif edin. Söylemek gerekirse - herhangi bir korkuyla başa çıkmanıza yardımcı olacak çok fazla gücünüz var.

3. Çocuğu "akım" hissine geri getiriyoruz - doku ve sıcaklıkta farklı olan birkaç nesneye dokunmanızı, 2-3 nesne bulmanızı istiyoruz. yeşil renk (yeşil sakin, güvenli olarak algılanır), su için, “brrrrrrr” deyin, biraz komiklik yapın doğurmak.

instagram viewer

4. Korkunç görüntüyü ellerinizle uzaklaştırın - bir sesle sizden uzaklaştırın.

5. Avuçlarınızı ovun, böbreklerinize koyun, avuçlarınızı ovun, kaburgalarınıza koyun, sonra avuçlarınızı ovalayın ve bir halıyı dövüyormuş gibi vücudunuza dokunun.

6. Çocuğunuza, korkuyla başa çıkmaya yardımcı olan bir "sihirli düğme" olduğunu öğretin - küçük parmak ve yüzük parmağı arasında bulunur.

7. Korkunç olanı küçülttüğümüzü hayal edin - öyle bir boyuta getirin ki, bir yumruğa sıkabilir, bir kibrit kutusuna saklanabilirsiniz.

8. Yüksek sesle bağırın: "Kork, uzaklaş! Senden korkmuyorum!"

9. Korkutucu görüntüye biraz komik ayrıntı ekleyin (örneğin, kötü bir kişinin görüntüsüne - bir yay veya büyük fil kulakları veya tavuk tırnakları)

Kitap okurken sakinleşmeye yardımcı olur

10. Bir çocuk bir çizgi filmde - bir filmde - korkunç bir olayın resminde gördüğü bir görüntüden korkarsa, bu görüntüyü çizgi filme geri gönderdiğimizi hayal edin. Çizgi film dünyasında, video. Bu görüntüyü karikatürde tekrar “mühürler” gibi ellerimizi çırpıyoruz. Bu görüntüyü elastik bir bantla silmek için hayal gücünde önerebilirsiniz.

Bir çocuk kötü bir rüyadan korkarsa - uyandıktan sonra, yönetmenler gibi - arsa değiştiririz

11. Çocuk sesten korktuysa - kulaklara masaj yapın, söylediğinizden emin olun - bu sesti (böyle)... Her şey zaten yoluna girdi. güvendeyiz.

12. Korkuyu azalttığımızı ve onu bir kasaya koyduğumuzu hayal edin. Kasayı kilitle kapatıp zincirle, iple bağlayıp uzak bir gezegene, yeraltına veya okyanusa gönderiyoruz.

Çocuğun korkusuyla dalga geçmeyin, ona sarılın ve onu anladığınızı söyleyin.

Bir çocuk korktuğunda nasıl desteklenir

Bir çocuk korktuğunu söylediğinde en büyük korkusu kabul edilmemek, alay edilmemektir. En şaşırtıcı korkuyu gerçek olarak algılarız - bu, çocuğun gerçekliğindedir. ve duygularını değersizleştirmeden çocuğa yardım edin. Ona söylersek - endişelenecek bir şey yok - korkmaktan vazgeçmeyecek. Korkuyla yalnız kalacak

Herhangi bir zor durum yakınlık için bir köprü olabilir.

algoritma:

  • Destek: Kelimeler yerine - harikasın, korkacak bir şey yok (bu kelimeler mantıklı, amortisman gibi geliyor) - korkmuş görünüyorsun. Korktuğunu görüyorum.
  • Yakınlık: Yanındayım (sarılabilirsin, kaldırabilirsin, elini tutabilirsin kelimelerle söyleyebilirsin) neyden korkuyorsun? - çocuğun genel "korkarım" dan belirli bir duruma geçmesi bizim için önemlidir.

Karanlıktan korkuyorum, canavarlar tarafından saldırıya uğramaktan korkuyorum, kaybolmaktan korkuyorum

Çocuğu tam olarak neyin korkuttuğunu bildiğimizde, dönüşüm yolunu seçebiliriz.

  • Normalleşme: Biliyorsun, senin yaşında korkuyordum ve şimdi bile bazen korkuyorum. Şu anda olanlar gerçekten korkutucu. Başa çıkabileceğimizden kesinlikle eminim. Sizinle şunları yapabiliriz:
  • Dönüşüm: (belirli eylemler ve uygulamalar) (yukarıda zaten var).

Ayrıca okumak ilginizi çekecektir:

Çocuğunuzun korktuğu şey: farklı yaşlardaki çocukların korkuları

Çocuklarda gece terörü: nasıl yardım edilir

Instagram story viewer