herhangi bir anormallik yokluğunda, adet görme, genel olarak, kadınların günlük yaşamda çok rahatsızlığa neden olmamalıdır. Ama bazen bazı eylemler belli belirsiz provoke herhangi rahatsızlığı kazanabilir. Bunu önlemek için, "kritik" günlerinde yapmak değil dair birkaç basit kurala bilmelidir.
Kadınlar için hem de herkes için spor, vücudunuz normal elde etmenin önemli bir yönüdür. Ve adetin başlaması buna istisna değildir. yardım gibi bu günlerde bile kullanışlı Küçük fiziksel aktivite, ağrıyı azaltmak için. Özellikle vücut üzerinde yararlı etkileri germe egzersizleri var. Ancak adet sırasında aşırı fiziksel aktivite düşürülmesi nedeniyle, pelvis artmış kan dolaşımına daha yoğun lekelenme yol açabilir uyku hali ve vücudun genel zayıf sonuçlanır hemoglobin ve büyük ağırlık kaldırma süresi ile iç genital prolapsusu sebep olabilir yetkililer. Bu nedenle, yukarıdaki temelinde, tüm aşırıya kaçmadan iyi olduğu açık hale gelir ve spor bu kurala istisna değildir.
alkolünkadınlara özel günlerde de sınırlı olmalıdır. şarap Cam, tabii ki, bu günlerde seyri üzerinde önemli bir etkiye sahip olması mümkün değildir, ancak daha fazla hacim ve alkol, özellikle sert likör açıkça sadece boşalma yoğunluğu güçlendirilmesini, aynı zamanda onların süresine, yani artı âdet irade ekstra iki gün etkileyecek Garantili.
cinsellik konusununâdet hemen her kadın ve özellikle onun ortağı ilgilenen edilir sırasında. Bu sorunun açık cevap hayır, ama bu konuda aynı kategorik yasak yok. Tartışılmaz kadın vücudunun kritik günlerinde özellikle cinsel çeşitli enfeksiyonlara karşı daha hassas hale yatkın ve gerçeğidir. Bu nedenle, ay boyunca hijyen ve kondom kullanımı ayrıca sorun önlemek için yardımcı olacaktır.
herhangi ay alınmalıdır sırasında ise ilaçlar Böyle anlamlı kanama artırabilir Aspirin, kan inceltici olarak bazıları gibi, doktorunuzla onlar hakkında önceden danışmak daha iyidir.
menstruasyon sırasında tavsiye edilmez dişçiye gezi planıÖzellikle kötü diş çıkarmak istiyorum. nedeni âdet kötü kan minimize edilir sırasında, durmak çok zor olacak bu yüzden olmasıdır.
istenmeyen kritik günlerinde , Yağlı ve baharatlı gıdalar yemek Bu besinler mide, kabızlık veya ishal, bulantı ağrı provoke gibi, çiğ sebze, yumurta, güçlü çay ve kahve süt.
Arzu edilir de sauna kullanımını önlemek âdet döneminde dikkate alarak her zaman steril bir yer değildir ve bu nedenle elde enfeksiyonların riskini arttırdığı gösterilmiştir. Yüksek sıcaklık olarak bol akıntıya neden olabilir. Ancak, sauna kullanmaya karar verirseniz, içinde alkol kullanımının tamamen kaçınılmalıdır.
"O" gün ve bazı istenmeyen sırasında güzellik bakımıBu tür deri, perma ve saç boyama sıkılması olarak. Planlanmış prosedürler beklenmeyen bir sonuç olabilir neden hormon düzeylerinde geçici değişikliklere, bu nedenle, eğer mümkünse, onların geçici bir kenara.
Ve öğrenmek için emin olmak Kritik gün hakkında bazı önemli gerçekler
