güneşli günlerde azami fayda çıkarın! Bizim ipuçlarını okuyun sebze ve meyve, stoklanmış vitaminchiki yemek ve hasta değil!
1. Bir açlık gün düzenlemek unutmayın
Zaman zaman et ürünleri olmadan yaşamaya çalışıyorum. Bu zor değil. kahvaltı, öğle ve akşam Sebze ve meyve - mideniz çok minnettar olacağım.
sporla ilgili unutmayın 2.
Çoğu zaman, yürüyüş, yoga, paten, bisiklet yapmak ve havuzda yüzmek. Bu her gün yapın ve bu sizin iyi bir alışkanlık haline edelim.
Yaz için 7 ipucu: dikkat! / istockphoto.com
3. Sabah yürü
Sabah güneşi cisimler ve şekiller için iyidir - Amerikan bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Ve artık uyku edenler, güneş ışığının etkisini kısaltmak. Güne doğru başlayın - 20-30 dakika sabah güneşi altında yürümek ve bütün gün iyi hissedeceksiniz.
4. Gözlerinizi koruyun
Büyük ve dar çerçevedeki Gözlüklerini seçin. Eğer lens ise, yaz UV radyasyonu önlemek edenler seçin.
5. kumda yalınayak yürümek
Bu düztabanlık mükemmel bir önleyici olduğunu! Eğer enerji noktalarını etkileyen çakıl, bastığında Ve, birçok iç organların çalışmalarını uyarırlar.
6. Sahil boyunca yürüyüş
yıllardan Bu çok romantik çünkü!
sabah ve akşam yürüyüşleri için zaman ayırın. Vodicka deniz ayaklarınızı ve bacaklarınızı yıkayın - bu varis büyük önlenmesidir.
Yaz için 7 ipucu: dikkat! / istockphoto.com
7. diş ve kemikleri güçlendirir
3-4 günde süzme peynir ve yoğurt, içecek süt ve yoğurt yemek.
Sen ilginç bulabileceğini olacak 5 dakika boyunca daire temizlemek için nasıl
