Fark etmez! Size bütün için, yarın için canlı uygulamak istediğini fikirleri biliyorum aile. Onlar hazırlamak kolay ve dolum içinde değişiyordu vardır.
quinoa bankası
Yani orijinal bir kahvaltı tencerede pişmiş olabilir böyle bu. O lezzetli, ama aynı zamanda çok kullanışlı ibaret değildir. Quinoa - Bu yeni milenyuma superfud. Bu irmik yapısında vitamin ve minerallerin bir yükleme dozunu içerir. Bu nedenle, hiç şüphesiz Kahvaltının yoktur. Akşam Yeter banka quinoa, domates, avokado, yeşil ve yumurta koymak için - ve sabah mükemmel ve besleyici bir kahvaltı alır. 
Klasik Fransız sandviç
Fransız her yerde ayak uydurmak için ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, özellikle çılgın günlerde bu kadar besleyici ve lezzetli sandviç kahvaltı veya aperatif yemek. çok kolay bir şekilde hazırlayın. kepekli Baget uzunlamasına kesilmiş. hardal - Bir yağ tarafı ve diğer yayın. jambon ve peynir dilimleri koyun. İstek üzerine turşu turşusu 2 parçaya kesilmiş boylamasına ekleyebilir. 
fındık, elma ve incir müsli
Fındık, elma ve incir - gerçek bir doğal multivitamin kompleksi, tabakta olmasıdır. müsli ile servis yapın. Daha iyi sabahı ile bir ölçüde vücutta şeker seviyesini yükseltmek gibi olduklarından emin, şeker içermeyen yapmak. 
kurutulmuş meyve ile Arpa lapası
kurutulmuş meyve ana özelliği kendi başına tüm yararlı özellikleri ve taze meyve vitamin muhafaza etmesidir. arpa lapası ile servis edin. Belki, bu mükemmel besleyici kahvaltı. 
baharatlar ve fıstık Yoğurt
Sabah yiyecek hiçbir şeyleri insanların kategoriye ait, o zaman bu tarifi tam size göre. baharatlar ve fıstık Yoğurt - çok kolay ama besleyici ve özgün bir yemek. üstte antepfıstığı ile safran, kakule ve hindistan cevizi ve tutam karıştırın Yunan yoğurdu. Sabah Mükemmel tat ve duygudurum garantilidir. 
hatırlama
- Hızlı yulaf ezmesi kurabiye (tarifi)
- yosun ve mantar (tarifi) Vitamin salatası
