Sabah veya herhangi bir şehrin parkında akşamları dışarı çıkarak insanların, ne olursa olsun yaş sınırlarının, fitness yapan nasıl bir resim gözlemleyebilirsiniz. sadece çalıştırarak - Bazıları bisiklet, diğerlerini Nordik yürüyüş ve diğerleri binmeyi tercih ederim.
yaygın popülerlik kazanıyor Çin'de dört ayak üzerinde yürüme - Ama diğer az kullanışlı uygunluk tipi vardır.
Tabii ki Çin'de yaşamak yoktur ve kareler, bu egzersiz biraz zaman ayırabilirim izin verirse muhtemelen birçok vahşi olacak için, parkta dört ayak üzerinde geçen değil evde.
dört ayak üzerinde hayatı boyunca çoğu zaman yatay konumda kişi ve yürüyüş, bizim Kaslar ve kemikler ve eklemler sistemini güçlendirir alt ekstremite, gelen venöz kan bir çıkış olacak şekilde durum değişiyor.
Ayrıca omurga üzerindeki yükü azaltmak tarafından sağlanan, serebral dolaşım uyardığı kolon iyileştirilmesi boyun ve bel kademeli olarak kaldırılan ağrı vardır.
Hiçbir altta yatan nedeni vardır bile, günlük olarak ihtiyaç dört ayak üzerinde yürümek.
performans teknolojisi
egzersiz başlamak için, bir çocuğun dört ayak üstünde sürünerek olarak hatırlıyorum.
Kafa kapalı iken Ayaklar ve eller, katı bir yüzey üzerine dayalı olmalıdır. arka yay havzası yüksek asansör, yarı bükülmüş Dizlerinizi bükün ve yavaşça oda aşağı hareket başlar.
Hemen gövdenin güçlü yük, bu gerekli değildir vermek yavaş yavaş 150 artan 10 adımlarla başlatın.
zeminler yıkarken Ayrıca, elinde paspas damla, tüm bu "yardımcılar" iyi değildir, ama zarar. Dört ayak üzerinde, zemin yıkama iyidir. Ve yüke Ev temiz ve vermek vücutta.
dört ayak üzerinde yürüme, bu serebral kan dolaşımını artırır ve kas ve kemik-eklem sistemi, ancak yürütme, hipertansiyon hastası insanları güçlendirir, terk edilmelidir.
Eğer aç karnına bitkisel yağ ile ağzınızı çalkalayın gerekir Neden
Kalp için 5 faydalı ürünler: Her gün yemek bunların az birinde
