Osteoporoz - kemik kütlesi azaldığı bir hastalık. Bu kırılgan kemikler yükseltir. Birçok kişi kalsiyum osteoporoz tedavisinde yardımcı olur ve iyi hastalığını önler inanıyoruz. Ancak, çok uzak gerçeği olduğunu. en, sorun ne anlayalım ve gerçekten vücudumuzu nasıl yardımcı olabileceğini?
Önleme paradan daha iyidir
Kemik kaybı tedavi görmek isteyen sonra daha önlemek daha kolaydır. Bu durumda, size bir yetkili önleme yürütmek yardımcı olacaktır doğru yolu seçmelisiniz.
Her birimiz kalsiyum şart olduğunu duydum. Ancak, bizim kemikler aynı kalsiyum üzerine inşa edilmemiştir. Onlar sağlığını korumak için çok daha minerallere ihtiyaç duyar. Yalnızca bir kalsiyum içerseniz, sadece kemik yoğunluğunu daha da kötüye ve osteoporoz riskini artırır.
En yararlı bir alternatif Himalaya tuzu olacaktır. Bu sağlıklı işleyişi için vitamin ve eser elementler ile vücudu besleyen için harika bir yoldur. Gerektiğinde yanında Diyetinizi gözden geçirilmesi sağlanmaktadır.
Uygun bir diyet - osteoporoz iyi önlem
Hepsinden önemlisi, bizim vücudun besinlerden vitamin, mineral ve eser elementler emebilir! Doğal olarak, osteoporoz ve aşağıdaki ürünleri diğer hastalıkların önlenmesi için gerekli maddeleri elde edebilirsiniz:
• Yeşil sebze ve yeşillikler K1 vitamini açısından zengindir. kemik korunmasına ek olarak, bu iz mineral karaciğer ve kan sistemi sağlar.
• Omega-3 yağ - önemli bir besin, kemikler ve akıl hastalığı önlenmesi için iyidir. Balık yağı, kırmızı balık, kril ve diğer deniz gıdalar bu mikrobesinlerdeki zengindir.
• D vitamini - eser miktarda bulunan madde gıda maddelerinde. Bu nedenle, iyi bir doğrudan güneş ışığı altında yol gösterecektir. D. 20 dakika bir gün için ve cildinizi zaten sentezlenen vitamin altında yetinelim
• Kalsiyum - henüz buna ihtiyacımız fakat sadece yukarıda elemanları ile birlikte. Süt gıdalar, ilk etapta bu durumda.
Gıda yanı sıra bu etkinlik hakkında daha hatırlatmakta fayda olduğunu. Günlük fiziksel aktivite sadece refahını artırmak normalize. Buna ek olarak bu alkol, sigara ve diğer kötü alışkanlıklar terk etmektir. Şimdi tam silahlı! Yani, osteoporoz hayatında meydana izin vermeyin.
Arkadaşlarınızla ilginç bir makale paylaş, bilgimizin olmasından da onlara izin!
