tek ayak üzerinde atlama için yararlı menopoz kadınlarda, yazma sonra lenta.ua
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Üniversite Lafrobo bilim adamları bir kadının vücudunda menopoz etkileri üzerinde araştırma yaptı. Bu osteoporozun önlenmesi için, beş dakika tek ayak üzerinde günde atlama için yeterli çıkıyor.
Kadınlarda menopoz tecelli sonra önemli ölçüde kaynak gövdesini azaltılması. İlk kemiği acı. menopoz sonrası osteoporoz güzel yarısının en yaygın hastalıklardan biri. Bilim adamları 55 77 yaş arası 35 kadın katıldı çalışma gerçekleştirdik.
Deneme sırasında, katılımcılar iki hafta boyunca beş dakika tek ayak üzerinde atlama. Bundan sonra, doktorlar ayrıntılı olarak onun sağlık durumunu inceledik. Böyle küçük bir yük önemli ölçüde osteoporoz riskini azaltabilir çıkıyor.
eklemler zarar vermedi iken Sonuç olarak, kemikler, güçlü atlar olur. Bilim adamları her bacak üzerinde 50 kez menopoz günlük atlama sonra o kadınları öneriyoruz. Bu egzersizler böylece çaba gerektirmeyen, karmaşık değildir. Bu durumda, eğitim etkisi çok büyüktür. Bu temel kurallara bağlılık yıllardır gençleri kurtaracak.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Eğer osteoporoz başlar olması 5 işaretler
büyük neden 5 gıdalar
Sağlıklı kemikler için nasıl
