Şeker bağımlılık, bilgi verir ise Likar.info
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
bunları kullanarak tedbir uymak çok zor olduğunu Entrika tatlılar. Şeker diyabet gelişimine bağımlılık ve katkıda bulunur olduğunu. Vücut atalet zevkten ziyade tarafından sık sık her gün ihtiyacı var ve bu bir ilaç gibi.
o sağlığını harap kadar nasıl bağımlılığı aşmak için?
Bu zor olarak inanıyoruz, ama beyin üzerinde şekerin etkisinin ilacın etkisine çok benzerdir için. ilaç ile olduğu gibi, şeker dopamin ve serotonin büyük miktarlarda serbest bırakılmasını teşvik - "mutluluk hormonu". Böylece, bir bağımlılık ve daha da şeker yemek için bir istek vardır. Şeker beyinde aşırı baskı yatağı, kontrol fonksiyonu neden olabilir ve daha iyi bir şekilde bilinmektedir geri çekilme semptomları, başlamasından katkıda bulunabilir "kırma". diyette şeker miktarında keskin bir düşüş depresyon, ruhsal hastalıkların ve hatta davranış bozukluklarına yol açabilir.
Gelişmiş ülkelerde, rafine şeker tüketiminin normalden daha yaklaşık üç kat daha yüksektir. vücutta sonra şeker hızla glikoz dönüştürülür ve sindirilmeden kana geçer. Vücutta, bu kadar hızlı bir şekilde kan içine emilir, insülin aşırı miktarda gerektirir ve daha sonra bir durum neden tehlikeli düşük hattına kan şekeri bir azalmaya yol açar, adlı hipoglisemi.
Hipoglisemi, enerji, yorgunluk, hareket yavaşlığı, anemi, baş dönmesi, soğuk gövdenin bir düşüş olarak ortaya çıkan, sinirlilik, düşük basınçlı, pürüzlü cilt, gözlerin koyulaşması, iyi görmediği, siyanoz, saç dökülmesi, sebepsiz depresyon. İki fincan kahve günde anlamlı kan şekeri düzeylerini artırmak. Bu nedenle, hipoglisemi vakaları düzenli olarak bu içki içmek isteyenler arasında çok daha yüksektir.
eksikliklerinde normal işleyişi için glikoz gereken herhangi bir organın özellikle de beyin, zayıflatabilir glikoz biçiminde Şeker, tüm vücut enerjiyi sağlar. zamanımızda şeker yaygın ve aşırı kullanım - birçok zihinsel ve duygusal bozuklukların ilk nedenidir.
uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak için, özellikle şeker miktarı için, kendi diyet izlemeleri gerekir. Erken yıldır özellikle şeker bağımlılığı sağlığı, yaşı durumunu etkileyemez, o senin sağlığına olumsuz katkı getirecektir.
Ne sonuçları beklenebilir?
1. Aşırı yüklenmiş pankreas
Kan şekeri olarak girildiği zaman, vücut insülin üretildiği pankreas sinyalleri verir. Vücudun hücrelere bir "kilit" olarak hizmet veren bir hormondur. Anlaşılacağı gibi, ikinci glikoz absorbe sağlar, hücre yüzeyi üzerinde reseptörlerine bağlanır. İnsülin işlerini harcanan sonra, kan şekeri düzeyi çok azalır başlar ve tatlı, böylece, pankreas üzerindeki yükün çok büyüktür etmek tekrar isteyebilirsiniz.
2. Yorgunluk ve aşırı susuzluk
Kan şekeri seviyesinin ani değişimler ruh ve performansını etkileyebilir. yeme şeker sonra 20-40 dakika sonra yorgunluk hissedebilirsiniz. Eğer tatlılar ile kendinden geçmek eğer, sık sık susuz hissedebilirsiniz. Bunun nedeni idrarla atılan aşırı kan şekeri olduğunu. her glükoz molekülü birden çok, su molekülleri ile bağlantılıdır, bu yüzden dehidrasyon oluşur.
3. Artan vücut ağırlığı
Onların arzusuna "Şeker kanca" haline rehin vurursanız, zamanla ağırlık artar.
4. Tatlılar kalori çok yüksektir
Bir karo koyu çikolata tüm 600 kcal içerir. Basit şekerler çabuk vücut tarafından emilir ve yağ dönüştürülür. Buna ek olarak, tatlılar tutkusu obezite için başka güçlü faktör oluşturur açlık hissi, geliştirir. Bilindiği gibi, glukozun kandan bazı glikojen gibi karaciğerde depolanır. Ancak, karaciğer stoka glikoz sadece küçük bir parçasıdır. Fazla kan şekeri başka biyokimyasal işlemler dahildir ve organlarda yatırılır yağ dönüştürüldü.
5. diyabet riski artar
tatlılar Entrika bu dönüş derivasyonlarda insülin direncine kilo artışı, katkıda bulunur. Obezite vücut hücreleri insüline oranları düşüktür. İnsülin yeterli olabilir, ancak hücre reseptörlerine bağlanmaz. Bu durumda, hücreler, çünkü kandaki olan konsantrasyonunun, şeker emmez. Yani tip II diyabet gelişme.
6. ateroskleroz riski
Ayrıca metabolik bozukluklara yol açabilir trigliserid dönüştü diyette aşırı hızlı karbonhidratlar, aterosklerotik plakların ve ateroskleroz oluşumunu hızlandırdı.
7. kötü dişler
Muhtemelen biliyor diş çürümesi ve diğer diş hastalıklara şeker uçları için tutku olduğunu. Ve bakteriler ağızda yaşayan tüm çünkü, şeker çok düşkün. En kısa sürede onlar glikoz başka bir parti vermek, onlar diş minesi zarar hayatlarının zehirli ürünler, serbest, çarpma hızla başlar.
Nasıl şekerden vücudu temizlemek için?
Eğer, şeker vücut temizliği için hakkını yeme başlamak bkz buna vücudunuzun gerektirdiğini ve bunu neden yaptığını analiz etmek gerekir. Belki diyet veya alarak vitaminler daha karmaşık karbonhidratlar ekleyerek, ilişkinizin gelecek "hayır."
Nasıl şeker vazgeçmek ve artıklarının vücut temizlemek için
detoks için basit kurallar:
1. Uygun bir kahvaltı
Eğer, kahvaltı günün en önemli öğünü olduğunu bildiği gibi, bu yararlı, doyurucu ve sağlıklı olmalıdır. Kahvaltıda lif açısından zengin gıdalar, ek vurgu ile tam tahıllı gevrekler ve meyve, protein ve kompleks karbonhidratlar yenilmesi tavsiye edilir Ayrıca aşırı tüketim etkisini azaltmak için önemli olan yüksek kaliteli omega-3 yağ, şeker ve en yüksek emilim aşağı yavaş olur şeker.
şekerli tahıl ve zararlı çikolata gevreği unutun. kahvaltıda şekere alternatif olan kullanışlı bir doğal arı balı olurdu, ama onlar istismar edilmemelidir. toksinlerin vücut temizliği. Bu vücudun doğal pH tutmak ve toksinlerin onu temizleyecek. Bu durumda, örneğin, bir organizma de Candida albicans, organizmalar tarafından temizlenir. Şeker geçimleri için elverişli bir ortam yaratır. Biz bunu kullanmaya kalkar, onlar bizim bedeni terk zorunda kalıyor.
Eğer karbonhidrat için güçlü bir özlem hissediyorum sonra, saflaştırma süreci sona eriyor anlamına gelir. Zor ise 5-7 gün kendiniz verin, tatlı olmadan bir hafta sonra, bu periyotta hayatta 2-3 gün deneyin - bu en iyi seçenektir.
2. beden eğitimi
Fiziksel aktivite şekerden daha fazla enerji dolduracaktır. Egzersiz, insülin duyarlılığını artırır stresi, bastırmak ghrelin (iştah uyarıcı hormon) azalttığı bilinmektedir, metabolizmayı hızlandırmak kemikleri güçlendirmek ve ruh geliştirmek.
Buna ek olarak, sonra iyi bir egzersiz ve harcanan güçler sonuçları bozmak istemiyoruz.
3. yapay tatlandırıcıların Reddi
Çoğu durumda, yapay tatlandırıcılar vücudumuzda daha da zarar. Onlar herhangi besinleri içerir fakat aşırı kilo yol açmayan, kimya oluşan boş kalori vardır.
4. rekreasyon
Son olarak, her gün, temiz hava solumak D vitamini düzeyi ve yeterli uyku optimize stres düzeylerini izlemek - bu da yardım aşırı tüketimin etkilerini en aza indirmek için olacak şeker.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Ne iyi beyaz şeker veya kahverengi
7 ürünleri, şeker yerine kullanılan
Şekerli yiyecekleri bıraktıktan sonra hayatta 8 değişiklikler
Faydalı bilgilerSağlık ve YaşamTeşekkür ederim!
