Eğer yumurta durdurmak için, koruma sağlığına uygun fiyatlı ve lezzetli superfoods arıyoruz. Onlar insan, yazma için benzersiz bileşenlerin sayısını ve faydalı özelliklere sahip medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Yumurta çok faydalı ve besleyicidir. Bunlar protein ve kalori az miktarda içerir. sarısı çinko, demir, vitamin A, B ve D, riboflavin, kalsiyum, demir, fosfor, lutein, ve kolesterol için iyi bir kaynaktır. proteini doğrudan bir protein de içermektedir. erkekler için protein günlük gerekli doz bir yumurta% 11 ve kadınlar günlük doz için% 14 olarak. yumurta dünyada bu kadar popüler tüm olmasının nedeni budur. dergi Metabolizma çalışmasında Yayın kahvaltıda bir yumurta yiyen tokluk uzun süreli hissi sağlar ve hatta kaybetmek ağırlık yardımcı olduğunu göstermiştir.
Ama yumurta bu şaşırtıcı faydaları bunlarla sınırlı değildir. Dergide Amerikan Klinik Beslenme Dergisi onlar için kullanılan bir olduğunu göstermiştir malzemeleri, yayınlanmış Daha az yemek kıyasla üç yumurta haftada, yüksek kan basıncı gelişme 11-21% riskinin azalması insanlar, yumurta. Ve büyük yumurta başına 6.3 gramlık bir seviyede protein ilave kusura. diyet proteini önemli bir kısmı, kan basıncı göstergeleri belirgin bir azalma ile ilişkilidir.
Üstelik, Çin araştırmacılar da kan basıncını etkileyen bir özel enzim, yumurta bulundu. Ve ACE inhibitörleri grubundan hipertansiyona karşı yaygın olarak kullanılan ilaçlar ile karşılaştırıldığında olabilir. Son olarak, yumurta "kötülük" göstergelerinin azaltılması ve "iyi" kolesterol performansını artırarak, kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
yumurta özellikleri 10. Onların zararlılığın efsane
küçük kırmızı leke daha tehlikeli yumurta
Her gün yumurta yemek için 6 neden
