Yüksek tansiyon stres ve yaşam çok hızlı tempoda, yazıyor vücudun tepkisi olabilir medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
kalp hastalığı ve damar sistemleri genellikle yüksek tansiyon yol açar. nedeni de stresli, sağlıksız yiyecek ve çok hızlı tempolu modern bir yaşam olabilir.
tam nedenini öğrenmek için bir doktora danışın.
İşte yüksek tansiyon için yararlı olan 10 ürün listesi aşağıda verilmiştir.
1. üzüm
üzüm yemek, kan kolesterolü düşürmek yapısını iyileştirmeye yardımcı olur. Üzüm tüm kardiyovasküler sistem üzerinde bir güçlendirme etkisi vardır.
2. Yoğurt ve süt ürünleri
Bunlar kalsiyum ve diğer besinlerin bir sürü içerir. Bunların hepsi genel olarak sadece kan basıncı üzerinde değil, aynı zamanda sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Doğal ürünlerin bileşimi ve sağlık faydalarına dikkat değer.
3. sarımsak
Sarımsak kardiyovasküler sistem sorunları olan kişilerin diyet gereklidir. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür ve genel olarak kan dolaşımını artırır. Ayrıca, sarımsak kalp üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olur.
4. muz
muz bileşimi potasyum ve magnezyum bulunmaktadır. Bu maddeler, beyin hücreleri oksijenli su-tuz dengesini normalize izin verir. Aslında normale kan basıncı döner Tüm bu yol açar.
5. ay çekirdeği
ayçiçeği tohumu kan basıncına olumlu etki. Kan basıncı üzerinde pozitif bir etkiye sahip, E vitamini, protein, lif ve folik asit içerir. Unutmayın tavsiye edilen kullanım sadece tuzsuz ay çekirdeği olduğunu ve sınırlı miktarlarda.
6. ıspanak
Ispanak antioksidanlar ve peptidler açısından zengindir. Bu maddeler için kolesterol ve nedeni kan basıncı düzeyini azaltmak mümkündür. Ancak, ıspanak çok çabuk tüm faydalı özelliklerini kaybeder. Yani mümkün olduğunca taze olarak kullanmaya uzun süre tutmaya çalış.
7. elma
Elmalar da "kötü" kolesterol çıkışı vardır ve kanı temizler. Ayrıca bu meyve yardım kalbi güçlendirmek olduğunu koruyucudur. gün normale döndü tansiyon için sadece 1-2 elma yemek için yeterlidir.
8. koyu çikolata
en az% 65 kakao dahil çikolata, kalp-damar sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır. O kan basıncını düşürmeye yardımcı olacak mineral ve vitaminlerin bir sürü içerdiğini de iyidir.
9. karpuz tohumları
Şaşırtıcı bir şekilde, fakat karpuz tohumları yenebilir. Onlar da tansiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sen, tohumların iki çorba kaşığı eziyet ılık su ekleyin ve birkaç saat demlemek sağlayabilirsiniz. Ortaya çıkan infüzyon boşaltın ve günde birkaç yemek kaşığı içmek gerekir.
10. badem
Badem, kan basıncını düşüren bir potasyum çok içerir. kemikler ve sağlıklı vitamini vardır Sadece küçük bir miktarda badem yemek gerekir unutmayın. Ayrıca badem sütü içebilirsiniz.
Hatırlamak önemlidir!
iyice kan basıncını azaltmak için, kalbin işlevselliğini artırmak için gereklidir. Böylece, bizim "ana pompa" arter duvarlarında basıncını azaltır vücut üzerinden kan pompalamak için daha iyi olurdu. Düzenli egzersiz bu katkı ve yüzme ve koşma gibi özellikle kardiyo.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
7 doğal ürünler, kan sulandırıcı
Semptomlar ve akut miyokardiyal enfarktüs için ilk yardım
5 ürün, toksinlerin kan temizleyici
