Depresyon olamaz reçel, yazıyor med2.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Tanınmış New York Kerri Glassman depresyon ile başa çıkmak için yardım yok beş popüler gıdalar olarak adlandırılan diyetisyene.
depresif insanlar, onların görüşüne göre, bu ruh halini geliştirmeye yardımcı olur çünkü gıda, çok kullanışlı değildir yemek eğilimindedir uzmanlarına göre. Aslında, bu sadece geçici bir etki sağlar ve sonra ruh hali daha da kötü. Dr Glassman duygusal durumu kötüleştirebilir etmeyecek şekilde, depresyon sırasında aşağıdaki ürünleri bırakmaya tavsiye etti.
1. şekerleme
beslenme göre, kan şekeri seviyesindeki tatlılar kullanımında anda ruh iyileştirdiğini, yükselir. Ama düşer kısa sürede - duygusal durum bozulur. Uzman meyve ile çikolata ve bisküvi yerine önermektedir.
2. enerji içecekleri
Böyle içecekler yardımıyla insanlar depresyon kurtulmak ve işe enerjiyi bulmaya çalışmaktadır. beslenme göre, enerji bu durumda yardımcı olmadı. kafein ve şeker karışımı çünkü vücut stres altında ne olduğu kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz etkisi vardır. Böylece, duygusal durumu bozulur.
3. alkol
Birçok alkol vasıtasıyla tedavi depresyona meyilli, ancak bu çözüm yarardan çok zarar yapar. Glassman açıkladığı gibi, alkol duygu, düşünce ve davranışları sorumludur merkezi sinir sistemini inhibe eder. Belki ilk başta olumsuz duyguların kurtulmak için yardımcı olur, ancak alkolün vücudun belirtilerin sürümü ile daha da kötüleşecek.
4. tatlı soda
Bu içeceklerin ana maddeler biri - yapay tatlandırıcı aspartam. Daha önce, araştırmacılar mutluluk hormonu serotonin bloklar üretimi beri, ruh önemli bir bozulmaya yol açar bulduk. Aspartam genellikle de baş ağrısı ve anksiyete nedenidir.
5. fast-food
Bu bir beslenme, kötü ruh hali insanlar genellikle abur cubur çekici söyler. fast-food yeme, ne yazık ki, ruh koyulaştırmak yardımcı olmuyor. Tam tersine, depresyon ve depresyon var neden olan zararlı bağırsak mikroflorası olan vücut tuz ve yağ, aşırı yüklüyor.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
depresyona neden 7 Ürünler
bunalımdan 6 kolay yolu
11 işaretler bir kişinin ölür o
