sindirim geliştirmek için, ithal sağlık gıda ruble binlerce harcamak gerekmez. Bazı yararlı ürünler sadece bir kuruş maliyeti. Bu ürünler diyor healthystyle.info
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Beslenme örneğin superfudy olarak ürün grubu izole edilmiştir. Bu terim, besin yüksek bir konsantrasyonda sahip olan ürünlere değinmektedir. Bunlar hastalık ve ömrünü teşvik vücudu koruyan vitamin ve minerallerin bol miktarda içerir.
İşte sindirim artırabilmesi 7 superfudov mevcuttur.
1. Yerelmaları
Elması doğal prebiyotik inülin ve lif açısından zengindir. Elması yumru olarak ağırlığının yaklaşık% 14-19 inulin üzerine düşer. Elması - düşük kalorili, daha ziyade zengin ürün.
2. turp
Gastrointestinal sistem faydalı bakteriler için uygun bir ortam meydana hangi polisakaritler arabiongalaktany içerir. Turp - sağlıklı beslenme birçok hayranları tarafından tanıdı. O değil sadece, ama bağırsak mikroflorası tatmin edebiliyor.
3. havuç
Eğer bir salata havuç eklerseniz, o zaman büyük bir fayda getirecek gut. Turp gibi, kök sebzeler bu yüzden harika bir doğal prebiyotik olan bu arabinogalactans içerdiği.
4. sarımsak
O bağışıklık sistemini geliştirmek yapabiliyor. Buna ek olarak, chasnok - "kötü" bakteriler karşı savaşmaktadır iyi prebiyotik. Sürekli dişlerinizi temizlemek zorunda kalacak bu ürünün kullanımında geçerlidir.
5. pırasa
Bu bağırsak duvarlarının hızlı iyileşme teşvik elyaf, flavonoidler, vitamin A ve manganez, büyük miktarda içerir.
6. zerdeçal
Bu ortak baharat ve popüler besin takviyesi iyi değerlendirmeleri hak ediyor. zerdeçal bağırsak üzerinde olumlu bir etkisi vardır, anti-enflamatuar ajan içeren, kendi mikroflorasını destekler ve beyin fonksiyonu geliştirir.
7. kuşkonmaz
Bu mikrofloradaki üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir inulin açısından zengindir. Bundan başka, kuşkonmaz katkıda bulunduğu kilo isteyen. Bu enzimlerin üretilmesi için gerekli bağırsak duvarını ve magnezyum, geri maddeler içerir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
aç karnına yenen edilemez 5 gıdalar
Nasıl bağırsak kanserini önlemek için
Sağlıklı ve doğru beslenme 10 kural
