Geceleri yeme alışkanlığı çok zararlı olduğunu, ancak boş bir mide ile yatmak olduğuna inanılmaktadır - bu da bir hatadır, doktorlar söylüyorlar. Geceleri yükleyin gerekli değildir, ancak bazı sen yapabiliyor atıştırmalık. Ayrıca, doğru yana. Uzmanlar bu tür durumlarda, yazma için en iyi ürünleri çağrıda medikforum.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Düzgün kan şekeri düzeylerini korumak için yardımcı olarak yatmadan önce Snack yararlıdır. Eğer doğru ürünleri, gece bile yemiş seçerseniz, bunlar vücudun yağ yakma süreci ve kas kurtarma başlayacak bilimsel uzmanlar söylüyor.
Bu gibi durumlarda en iyi ürünleri
1. muz
Meyve magnezyum ve potasyum yüksek konsantrasyon içerdiğinden, çok tatlı muz iyidir bir gece yiyin - bu unsurlar kasların durumunu iyileştirmek. kaslar iyi durumda olduğunda, vücut değil istif yağ yapar.
2. badem
Bu tip somun en iyilerinden biridir. bir noktada tutmak kan şekerini sindirildiği zaman badem sağlıklı yağ bolluğu vücut neden olur. Bu arada, badem ve muz yardım dinlenmek olduğunu maddelere ve uyku ile ilgili, magnezyum ve triptofan vardır.
3. bal
Çoğu zaman, gece geç saatlerde tatlı istiyorum. Bal - bu durumda en iyi seçenek.
4. yulaf ezmesi
yulaf küçük bir bölümü bu şekilde uyku başlangıcını hızlandırmak, vücut aktif bir serotonin üretim sağlamak için yardımcı olur. Dinlendirici uyku metabolizmayı artırır.
5. kivi
Nedeniyle yüksek lif içeriğine ve karotenoid antioksidanlar, organizmanın sindirim sistemi işlevini artırır iltihap yoğunluğunu azaltır, kolesterolünü azaltır.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
uyku kalitesini artırmak 6 ürünler
4 gıdalar olduğunu neden uykusuzluk
Eğer zarar vermeden geceleri yiyebilirsiniz 5 gıdalar
