Kesinlikle olarak tarif edilebilir ürünler vardır "sağlıksız". Bu onların bileşim transfats, şeker ihtiva yarı bitmiş ürünlerin son yüksek teknolojik işlem ve tehlikeli maddelerin uzun bir liste. Ve vücudu zarar veren hangi aşırı miktarda kullanmak, "sağlıklı" olarak beslenme adlandırılan ürünler vardır.
1. Portakal ve domates
Zengin lif kaynağı olarak, diyette vitamin ve mineraller çok meyve ve sebze içermelidir. Yani beslenme söylüyorlar. Ancak, portakal ve domates durumunda dikkatli olmak zorunda. Nedeniyle domates ve turunçgiller tüketim günlük oranındaki aşırı asit varlığında sınırlı olmalıdır.
Mantık içinde elbette, vücuda bir tehdit yok. Ama norm ötesinde kullanımları reflü (mide geçerli içeriğini ters) ve hatta yemek borusu sorunlara neden olabilir.
2. ton balığı
Bu dünyanın en tanınmış balığıdır. Bu her yerde kullanılabilir ve hazırlamak kolaydır. Ancak, ton balığı cıva içeriği diğer deniz balıklarının çok daha yüksektir. ton balığı yemekleri (70-100 g), bu elemanın orada sağlığa zararlı miktarlardaki standart bölümü. kas güçsüzlüğü, engelli vizyon ve koordinasyon: Ama diyette fazlası ile tuna, eğer sağlık sorunları tehdit eder.
En iyi çözüm ton balığı diğer türleri ile alternatif olmaktır az civa ihtiva var.
3. su
yaşamın önemli bir süreç - Hidrasyon kendi su kaynaklarını yönetmek için vücudun süreçtir. sıvının düzgün dolaşım için günlük su 2,5-3 litre içmelisiniz. Ancak, daha yüksek su tüketimi (fazla 4-5 litre) olası yan etkileri vardır - yıkanmış sodyum atılır. Bir Bu açar su-tuz dengesini bozar, bu elemanın, eksikliği ve birçok organ çalışmaları yansır.
4. soya
soya tüketimi az miktarda çok yararlıdır. diyet içerisinde bu ürünü ihtiva fazlalığı demir emilimini bloke edebilir. Demir eksikliği - anemi (kansızlık) neden.
5. ıspanak
Ispanağın Faydaları neredeyse herkes tarafından bilinen. Bu vitaminler, mineraller ve lif zengin deposudur. Bununla birlikte, bir araya böbrek taşı yardımı ile oluşturulan gövde düşüş ıspanak tuzları ve oksalik asit esterleri (oksalatlar) içine değerli maddelerle, bilinmektedir.
Eğer hastalık ile ilgili sorunlar, endişelenecek bir şey yaşamamış bile ıspanak büyük miktarlarda tüketen sonra. Ama kaçınılmalıdır sebze bitkileri safra taşı hastalığı muzdarip.
6. hayvan proteinleri
Hindi göğsü ya da tavuk, diyet et ve yumurta kilo kaybı için birçok diyetler parçasıdır. Çok fazla varsa bu tür diyetler yanı sıra diğer maddeler, protein ürünleri, yarar sağlamaz. İnsanlara bir fazlası ile hayvansal kökenli protein tüketimi kanser türleri daha yatkın olduğunu, kanıtlanmıştır. Bu yüzden protein bu kaynağa yansıtmalıdır.
Hatırlamak önemlidir!
Yukarıdaki ürünler, tabii ki, iyi sağlık için çok önemlidir. Eğer sayı ile aşırıya Ancak, hatta sağlıklı gıda, zarar veremez. sağlık ve güzel bir şekle anahtar, her zaman olduğu gibi, sağduyu ve çeşitliliği olduğunu.
