Bu tahıllar yüzden uzmanlar, yazıyor demek, vücudu yarar gelmez kesinlikle iyi, işe yaramaz ya da ukrhealth.
Birçok sağlıklı yaşam tarzı destekçileri sıkıca kahvaltıda tahıl porsiyon ile güne başlamak gerekir inanıyoruz. Ancak uzmanlar her lapası sağlık yararlanabilir değil söylüyorlar.
1. irmik
Böyle irmik gibi sağlık için iyi midir? İç tabaka buğday tanelerinden üretilen fiberin irmik yoksundur. O çok küçük vitamin ve mineralleri, esansiyel amino asitler vardır ve oran dengeli değildir.
onun sık kullanımı kesinlikle obezite, metabolik ve gastrointestinal bozukluklar ile sorunlarına yol öyle bir karbonhidrat kaynağı - nişasta ve irmik küçük proteinin bir yerinde.
2. Hızlı pişirme yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, ama hızlı yiyecek. Evet, çok rahat. Ama kaynar su veya ılık süt dökün uzun işleme gevreği kaynaklanan bu, - hiçbir şey kabul ama kesinlikle yararlı değil edilebilir. az, kullanışlı değil yemlerden anda.
yulaf ezmesi Aşıklar bunun uzmanların görüşü, su üzerinde fast-food değil tahıllar ve klasik, pişmiş yulaf ezmesi yemek gerekir. Ama yine de daha iyi tahıl yemek için.
Ayrıca, uzmanlara göre, yulaf ezmesi ve meyve, fındık ve diğer katkı maddelerinin bir karışımını temsil eden tahıl yer almak gerekmez. Bu ürün hemen hemen her zaman şeker ve kalori çok fazla.
3. Pshonka
Darı lapası da beslenme konusunda şüpheciler. Bu yulaf lapası kötü çağrı değildir, aynı zamanda bunun kullanımı çok azdır - esansiyel amino miktarı buğday içindeki asitleri, bu kullanım için tavsiye edilebilir, böylece çok düşüktür.
4. pirinç lapası
beyaz cilalı taneleri ile pirinç lapası da vücuda somut faydalar sağlayacak vitamin, lif ve diğer eser elementler, çok fakirdir. Bu yemeğin düzenli kullanım için uygun değildir.
