Birçok kişi kendi sağlıklarını geliştirmek istediğini gerekçe göstererek, diyetlerine farklı kısıtlamalar vardır. Ama ürünler, bu sağlık için çok ciddi zarar verebileceği gibi, hiçbir koşulda tüketimini terk etmek imkansızdır hangi yazıyor vardır ukrhealth.net.
1. yumurta
kolin içeren yumurta bir parçası olarak, bir maddenin, aynı zamanda vitamin B4 olarak da bilinir. Bu vitaminin olmadan karaciğer, böbrek ve beyinde normal işleyişi olamaz. Bundan başka, bu ürünün - yüksek kaliteli protein ve amino asitlerin bir kaynağı, ve aynı zamanda mevcut içinde değerli besinler - vitaminler A, B2, B5, B12, demir, fosfor, selenyum, kanser önleyici lutein ve zeaksantin.
2. sarımsak
kanser gelişimini dayanabilmektedir bir madde - Bu alisinin içerir. Sarımsak ayrıca kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkileri vardır, bu baskıyı azaltmak için yardımcı olur ve kandaki kolesterol seviyesini yükselmek vermez.
3. yosun
bir kez yosun veya iki kez bir hafta Yeme iyot eksikliği, tiroid sağlığı için gerekli bir element karşı korur.
4. karaciğer
karaciğerden yapılmış bir tabak vardır, en az haftada bir kez olmalıdır. Bu iltihap vücudu korur demir, vitamin B12, ve bakır, çok zengindir. Bundan başka, karaciğer madde tromboz riski azaltır, heparin dahildir.
5. yağlı balık
1-2 haftada olmalıdır yiyin - bu yağ içinde insan vücudunun ihtiyaçlarını doldurmak için izin verir Omega-3, birçok ciddi karşı koruma için, yaşlanmayı yavaş, ama aynı zamanda inanılmaz derecede kullanışlı olan hastalıkları.
6. yabanmersini
Bu meyve olarak antioksidan önemli ölçüde yüksek bir seviyesi - serbest radikalleri nötralize maddeler vücutta zarar hücreleri. Böylece, yaban mersini kullanımı kanser, ateroskleroz, Alzheimer hastalığının gelişmesine karşı korur.
