Eğer kilo vermek istiyorsanız, özellikle akşam yemeği için en iyi diyet ürünleri seçin. rakam söyler korkusu olmadan, hatta 18:00 'den sonra yenebilir ürünlerin Hakkında med2.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
1. mantar
kalori az ve faydalı mikro elementlerin çok. Bu inanılır mantarlar olduğunu - Ağır gıda. Ve hepsi değil de. onlar yağ büyük miktarda kahverengi hale gelir ve% 30 krem bitmedi kadar - bir düşük kalorili diyet ürünü.
2. bitkisel havyar
Squash, patlıcan, mantar ve sebze - Büyük içten, sağlıklı ve lezzetli garnitür seçeneği.
3. mısır
Çok çünkü aşırı kolesterol bileşenlerini deducing takdir. gün boyunca direnmeye ve bir şey zhirnenky yediler yetmezse, mısır vücudunuzdaki "yerleşmek aşağı" için yağ izin vermeyecektir.
3. kayısı
Genelde, tatlı düşünün. 100 gram başına İçinde sadece 42 kalori. Kayısı sabah şişme önlemek.
4. ahududu
Derinin rengi ve elastikiyetini etkileyebilecek maddeler içerir. Ve yine sindirim için iyidir ve sindirim sistemini geliştirerek olduğunu.
5. şeftali
Doğal antioksidan Mükemmel, nektarin yağlı gıdaların sindirimine yardımcı, metabolizma organizmayı gençleştirmek için yardımcı olur geliştirir. Bileşiminde bir lif kabızlık önlemeye yardımcı olur ve kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
6. şalgam
Şalgam safra taşı oluşumunu önleyen karaciğer ve safra aktivitesini aktive eder. çok güçlü bir antimikrobiyal aktiviteye sahip bir madde - Ve lizoziminin içerir. akne mücadelede "doğal antibiyotik" irade yardımı olarak şalgam ve bağışıklık enerjisini şarj edin. Bu beslenme görüş tarafından, üst diyet ürünleri bulunmaktadır.
7. balkabağı
Çok hafif ve sağlıklı gıda, ağır bir yemek sindirimi yardımcı olur ve metabolizmayı artırır vitamini kabak T (karnitin), çünkü.
8. lahana
Lahana - bir diyet ürünü numara. Ve ya: haşlanmış veya çiğ, buharda. Sıkılmayacağınızı ne kadar istediğiniz ve kadar yemek mümkündür.
9. morina
Ürünün 100 gram başına sadece 0.6 gram - Morina, önemsiz olan yağsız ve yağ içeriği deniz balık sınıfa aittir. Bu durumda, morina protein içeriği et ürünleri ile karşılaştırılabilir. Bu yüzden en iyi diyet protein ürünlerinin biri.
10. armut
armut eti kolayca elma etten daha tolere ve daha az kalori vardır.
11. kivi
Bu dut, lipit metabolizmasını iyileştirir yağ yakar ve size pereeli eğer kabartmalar, midede ağırlık. Ve yine kivi, mide ekşimesi kurtulmak yardımcı vücuttan aşırı sodyum çekilecek. Bu tuzlu yiyecekler isteyenler için yararlıdır.
12. muz
Meyve magnezyum ve potasyum yüksek konsantrasyon içerdiğinden, çok tatlı muz iyidir bir gece yiyin - bu unsurlar kasların durumunu iyileştirmek. kaslar iyi durumda olduğunda, vücut değil istif yağ yapar.
13. pancar
Pancar betain düşürür kan basıncı, önler ateroskleroz ve obezite (özellikle yağlı karaciğer) önlenmesi, lipit metabolizmasını düzenleyen. Bu, çiğ yenen pişmiş veya haşlanmış olabilir - aynı tadını çıkarın.
14. pisi balığı
Madde yağ çürüyen özelliklere sahip nadir metiyonin içerir. popo birkaç kat daha az bağ dokusu, protein hızla vücutta emilir ve size yatmadan fazla yemek önce bu duygu olmaz bu yüzden.
15. kereviz
Bir "negatif kalori" ile diyet ürünü bizim listesine eklemek için değil haksızlık olur.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
Eğer zarar vermeden geceleri yiyebilirsiniz 5 gıdalar
yatmadan önce iyi 5 aperatif
Şekerli yiyecekleri bıraktıktan sonra hayatta 8 değişiklikler
