Şeker - rakamın ve sağlık ana düşmanı. Şeker bağımlılığı kurtulmak için birkaç basit kuralları bilmek yeterlidir, diyor debriyaj
Trajik bütün kızlar tatlılar - kilo vermek için yasaklara listesinde bir numara. Zaten katlanmak hiçbir güç, favori atıştırmalıklar yememeye varsa ne yapmalı?
Bu dört basit ipuçları kolayca yardımcı tatlılar kadar verecektir.
1. Karmaşık karbonhidratlar diyet dahil
Onlar, tatlılar gibi basit şekerlerin ayrılır. Ama birinci durumda farklı olarak çok daha yavaş ve dolayısıyla uzun süre tok bırakın. Basit karbonhidratlar, böylece gıda yeni enerji kaynakları için görünüm vücut neden hızla parçalanırlar iken.
2. yavaş yavaş şeker Vazgeç
Eğer aniden karbonhidrat olmayan bir hayata başlamak için bir gün karar verirse, senin fikrin bir başarısızlık olması muhtemeldir. Çok daha etkili şeker günlük porsiyon azaltmak olacaktır. En azından bir başlangıç için, daha az normalden daha yumru şeker birkaç küp çay atma başlar.
3. Onların çabaları tatlılar teşvik etmeyin
iş yerinde terfi, eksi iki ölçeklerde kilogram ve benzeri bir pasta için Kek. Nasıl yeni etek ya da başka yenmez şeyler satın alma hakkında, o kilolu size vermez? Gıda ödül stres sırasında dağ kek ele geçirmek isteyeceksiniz hangi sağlıksız iletişim, oluşumunu kışkırtır. Sonuçta, onlar iyi duygularla ilişkilidir. Daha kullanışlı bir şey yatırım daha iyidir.
4. Her zaman iyi beslenebilir
daha sen açlık hissetmek, daha az ne yemek kontrol etmek mümkün olacak.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
ruh geliştirmek Ürünler
öldürebilir 12 besinler
9 En zararlı ürünler günlük
