tehlike ve yumurta yararları hakkında Beslenme anlaşmazlık uzun süredir yürütülen ve kimin tarafında şu ana kadar gerçeği net değildir. Kalp hastalığı nedeni - engel bir anlaşmazlık kolesteroldür. Bu yazıda, Telegraf Ben aslında zararlı kolesterol yumurtada olmadığını bulmaya çalıştık.
Hala yumurta zarar bazıları Öncelikle. kimin vücut bunları sindiremez insanların küçük bir yüzdesi vardır. Bazı çocuklarda orada tavuk yumurta alerjisi, ancak genellikle zaman ile aynı sorun geçer. Ama bazen alerji hayatları boyunca insanlara eşlik eder. Çok fazla yumurta tüketen metabolik sorunlara yol açabilmektedir.
Gerçekten yumurta kolesterol için kötü mü?
Bir bütün olarak beyaz yumurtada 210 mg içerir kan kolesterol seviyelerini yükseltir, çünkü yumurta fazla haftada üç kez yemek olamayacağını bir deyim vardır.
Bazı beslenme uzmanları yumurta çünkü kolesterol içeriğinin sağlığa zararlı olduğunu söylüyor. Ama vücut kardiyovasküler sistemin çalışmasını düzenlemek amacıyla ılımlı dozlarda bazı kolesterol ihtiyacı olduğu anlaşılmaktadır. Buna ek olarak, son çalışmalar kolesterol ılımlı dozlarda vücut sağlığına zarar vermeyen ve olumsuz etkilere neden olmadığını göstermiştir. Yumurta kolesterol (normal) lesitin dengelenir. insan vücudu için zararsız olmasının nedeni, budur.
kan kolesterol düzeylerini düşürmek için nasıl
Yumurta kolesterol en önemlisi güvenli ise - yumurta ılımlı tüketimi, bu nedenle kaç yumurta yiyebilir?
Bu soruya kesin bir cevabı var: "Eğer vücuda zarar etmeyecek şekilde, kaç tane yumurta yiyebilirsiniz?". Beslenme uzmanları haftada 4-6 yumurta yemeyi tavsiye ederiz. yüksek kolesterol düzeyine sahip olanlar için, onlar 2 yumurta sarısı ve haftada proteinlerin 6-8 yemek tavsiye edilir.
Ne haliyle yumurta daha yararlıdır?
onlar çiğ olduğunda Tabii ki, yumurta tüm faydaları saklanır. Ama peynir şeklinde yumurta kullanımı salmonellosis (Salmonella kaynaklanan akut bağırsak enfeksiyonu) neden olabilir. Nedenle peynir şeklinde yumurta kullanmak tavsiye edilmez. Eğer kızarmış ve haşlanmış yumurta arasında seçim ise, haşlanmış seçin en iyisidir. Yumurtanın az manipülasyon onları daha besinler korunur, yapılır.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
yumurta özellikleri 10. Onların zararlılığın efsane
kabuğu 10 yararlı özellikleri
Ne kadar çabuk taze yumurta olmadığını kontrol etmek?
