Eklem ağrısı çeşitli nedenlerle oluşabilir ve yaşam can anlamlı kalitesini bozan olabilir.
Eğer bir sorununuz gördüğünüzde, bu hastalığın kurtulmak için gıdaların diyette dahil sağ yemeye yazma ihtiyaç lenta.ua.
1. Meyve ve çilek
Listedeki ilk vitaminler büyük miktarda içeren bir parçası olarak, meyve ve çilek vardır. Kaldır ağrısı, bitkisel proantosiyanidin bileşiği, örneğin üzüm gibi ürünlerin bir çeşitliliği içeren olabilir. Onlar C vitamini bakımından zengin olduğu gibi mükemmel yardımcıları, narenciye hareket Bu kiraz dikkat değer - onun sistematik kullanımı başlangıcından itibaren üç hafta içinde iltihabı azaltır.
2. sebze
Sebzeler de hastalığı olan büyük bir mücadele vardır. Ispanak iltihap ve ağrı azaltıcı antioksidanlar ve kaempferol zengin ve brokoli kendi içinde sülforafan olup, romatoid artrit belirtileri azaltır. Kan basıncını düşürmek kalp hastalığı riski ve hareketli eklemlerde hoş olmayan duyguları kaldırmak için olabilir sarımsak diyet dahil etmek yararlıdır.
3. nabız
Baklagiller eklem ağrısı çok yararlıdır. soya proteini yüksektir, elyaf, omega-3, ama bununla birlikte küçük yağ vardır. Kırmızı fasulyesi lifi, folik asit ve yardımcı bağışıklık sistemi için diğer maddeler içerir.
4. Baharatlar ve otlar
Baharatlar da olumlu eklemlerin çalışmasını etkiler. En iyi safran, zerdeçal, zencefil değerlendirilmektedir. su kullanımını en üst düzeye çıkarmak ve kimin sıcaklık önemli değil bir içecek yapmak için doldurulabilir. Daha yeşil çay içmek gerekir, metabolizmayı artırır ve bir anti-oksidan ve anti-inflamatuar özellikleri vardır.
5. balık
Nedeniyle mükemmel eklem ağrısı, uygun balık, özellikle somon, ton balığı ve alabalık tedavisinde omega-3 yağ asitleri ve D vitamini varlığından kaynaklanmaktadır.
6. bitkileri
Tüm tahıl ürünleri, özellikle makarna, yulaf ezmesi ve kahverengi pirinç, eklem ile ilişkili çeşitli hastalıkların neden C-reaktif protein, alt seviyeleri.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
osteoporoza karşı korur 10 ürün
artan kalsiyum dozu ile 5 ürün
sağlıklı kalmak için her gün adımları ne kadar sürer
