sersemlik ve oyalama, yazma nedeni Bu ürünler znaj.ua.
En yararlı bilgi almak için sonuna kadar okuyun.
Uzmanlar uyku hali, karışıklığa neden olabilir ürünlerin listesini adında var ve baş ağrısı, özellikle iş yerinde, en elverişli an değil. malzemedeki fazla okumak - Hangi ürünler son derece dikkatli tüketilmelidir.
1. kahve
yerine neşe kahve içecek sık tüketimi bir baş ağrısı ve yorgunluk "vermek". O kafein kalbin daha hızlı atmasına yol açar bilmek önemlidir. kahve Günlük alımı - en fazla iki bardak daha. Uzmanlar bunun yerine içme suyu önerilir.
2. kızarmış
Kızarmış gıdalar önemli ölçüde degrade performans may. Doktorlar kızartılmış gıdalar çok kötü sindirilir olduğu hatırlatılır. Yani bir yemekten sonra midede sürpriz ağırlık olma.
3. hızlı karbonhidratlar
Bunlar örneğin, makarna, pirinç ve beyaz ekmek için olabilir. Onların vücuttaki sindirim çok fazla enerji gerektiren belirtilmelidir. Bunun ardından yorgunluk hissedersiniz, çünkü öyle.
4. tatlı
Kan şekeri seviyelerinde keskin bir artış beyin normalde konsantre önlediğini sır değil. Aynı zamanda tatlı tezahürat, ancak bu etki kısa ömürlü olduğunu.
5. muz
muz bulunan amino asit, uyku hormon üretir.
Destek tıklama reklam, gibi ve abone Yorumunuzu bırakın.
4 gıdalar olduğunu neden uykusuzluk
uykusuzluk aşmak için en kolay yolu
bunalımdan 6 kolay yolu
