Kopenhag'dan Danimarkalı araştırmacılar rayları içeren bir çalışma, sonuç şaşırtıcı olmuştur gerçekleştirdi. bilim adamı ekibi nedeniyle normal çalışması, yaşam süresinin birkaç yıl boyunca uzatılabilir olduğu sonucuna vardı. Araştırmaya göre, kaza 20.000 kadın ve erkek 20 93 yaş arası.
Danimarkalı kardiyolog Prof. Schnoor (Schnohr) o koşu kadınlar için 5.6 yıldır ve erkekler için 6.2 yıl ömrünü uzatmak söyledi. Bilim adamı ise bugüne kadar çok fazla koşturup ve emin insanlar hareketsiz bir yaşam tarzı yönetenlerin aynı konumda olan vurguladı. Buna ek olarak, Schnoor'deki göre, "Pazar koşucu" Böyle sonuçlar alamayacak. Maksimum fayda için, 2-2.5 saat eşit 2-3 gün dağıtılan haftada etrafında koşmak gerekiyor.
Danimarkalı bilim adamlarının bir çalışma, tıp alanında bir dönüm noktası olduğunu kanıtladı. nedeniyle bu faaliyet gerçeğine yaşam beklentisi üzerinde çalışan yararlı etkileri Bu, oksijen alımını artırır insüline duyarlılığını artırır ve zihinsel üzerinde olumlu bir etkisi vardır sağlığı.
KİM diyor?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) yetişkinler ve yaşlılar için haftada en az 150 dakika süren egzersiz önerir. yürüme, Kuzey yürüyüşü, Koşu ve bisiklet şimdi, yardım ölüm riskini azaltmak olduğunu spor tanınır yaşam tarzı ile ilgili kalp hastalığı ve dolaşım sistemi gibi hastalıklar yanı sıra, diyabet II yazın.
Düzenli aktivite ve yaşlanma süreci
tabii ki, olumsuz kas-iskelet sisteminin, metabolizma ve kalp-damar sisteminin işleyişini etkileyen, fiziksel aktivite Azalmış. Yukarıdaki araştırmaların kısa bir göz sistematik fiziksel egzersiz kalp ve sağlıklı ve aktif yaşam tarzı uzatır ömrünü güçlendirir düşündürmektedir.
Ancak yaşlanma süreci karmaşık ve zaman alıcıdır. O davranış ve düşünce görünüm değişikliği, fiziksel uygunluk, formunu ortaya. yaşlanma vücut bozulan görme ve işitme gibi, sindirim yavaşlar ve hormonların düzeyini azaltır. Yaşlanma süreci, aynı zamanda, kas ve kemik dokusu canlılığı ve bağışıklık bir azalma ile ilişkilidir.
Hatırlamak önemlidir!
Yukarıdaki nedenlerle fiziksel aktivite yoğunluğu ve tip uygun spor sorumlu kişinin yaşına adapte edilmesi gerektiğini göstermektedir. Ne de fiziksel aktivite düzenli gerçekleştirdiği, tamamen vakit duracak beklemelisiniz. Ancak, büyük ölçüde uzun ömürlü üzerinde etkileyen bir faktör olarak pozitif olabilir ömrünü uzatmak için, bu nedenle, medeniyet hastalıkları riskini azaltmaya etkileyecek ve Birkaç yıl.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
10 ürün ömrünü uzatmak için
8 alışkanlıklar, yaşam uzaması
sağlıklı kalmak için her gün adımları ne kadar sürer
