Gıda insan hayatının çok önemli bir kısmını kaplar. Bu enerji, zinde ve iyi ruhları almak için bir fırsat. Ama zarar onun diyetine yanlış yaklaşımla ulaşılabilir. Orada yiyip engelleyen insan sağlığı konusunda ortak mitler nelerdir diyor Medikforum.
1. Tüm kalori eşittir
hayır, inan. elma ve kek elde edilen kalori tamamen farklıdır. Aynı şekilde tüm kalori ele alırsak, oldukça önemli bir noktayı atlamak: aziz enerji için gıda sindirimi nasıl. içki yok elyaftır yanında Örneğin, gazoz açıkça kalori armut ödün, ama çok yüksek glisemik indeksi olacaktır. Ama armut yavaş yavaş kan şekeri düzeylerini etkileyecektir. Nedeniyle yüksek glisemik indeks gıdaların düzenli tüketimine sonra tip II diyabet insülin direncini geliştirmek ve edilebilir.
2. Tüm yağlar diyet dışında tutulmalıdır
Yağlı yiyecek farklıdır. İyi yağlar vardır ve çok yoktur. o doygunluk, beynin düzgün çalışmasına, hormonal istikrara katkıda Ama onlar, sağlık için gereklidir. avokado, zeytinyağı, taze yumurta, fındık - Bu sağlıklı yağlar yemek için opt daha iyidir.
3. Vejetaryen diyetler sağlıklı
Bir vejeteryan diyet SAĞLIKLI ve daha sağlıklı olduğunu sağlam inançla söylemek mümkün değildir. Evet, tam tahıllar, baklagiller ve besin ve vitaminlerin fındık çok. Ama vücuda herhangi bir fayda taşımaz vejetaryenler tarafından zevk ve et yerine, rafine karbonhidrat ve diğer gıda hakkında unutma.
4. Karbonhidratlar besi
Orada karbonhidrat farklı türleri vardır ve hepsi kilo alımına neden olur. Örneğin, rafine karbonhidratlar aslında şekil etkileyebilir. Bu tatlılar, gazlı içecekler, beyaz ekmek ve diğer benzer ürünleri içerir. Bunun yerine, uzun süre tok bırakarak daha yavaş sindirilebilir karbonhidratlar, normal kan şekeri seviyelerine yol yemek. Ve güç fırın ürünlerinde ve meyveler, sebzeler, bazı tahıl yatar.
5. vücudun bir detoks ihtiyacı
Organizma kendisi kendisini saflaştırmak için edebilmektedir. Ve o neredeyse her dakika yapıyor. Bu toksinler ortadan kaldırmak ve gerekli değildir ayrıca temizlemek etmektir.
6. Yumurta yaralı kalp
Uzun yumurta kardiyovasküler sistem için zararlı gıda olduğuna inanılmıştır. Bunun nedeni onlar kolesterol kaynağı olduğunu belirterek, Reklam gibi oldu. Ama şimdi etkilenen yumurtaların kalp sağlığı son derece düşük olduğu kanıtlanmıştır. Bir ya da iki yumurta insanlara tamamen zararsızdır. Ama rafine karbonhidratlar, kek, fast-food ve trans yağlar kalp üzerinde olumsuz bir etki yaratacaktır.
7. Biz geceleri yemem
Gıda olamaz kendisi kilo alımı neden tarafından. Yani sırf bu nedenlerle geceleri yemem - değil doğru bir karar. Önemli olan ne yemek ve ne kadar olduğunu. Doğru kalorili, yağ monitör protein ve karbonhidrat dengesi gözlemlemek önemlidir. Egzersiz fazladan ağırlık Tabi sizi tehdit etmez.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
Eğer yıllar boyunca sahip olabileceği 10 gıdalar
Günümüzde satılan hematojen, tehlikeli
Neden mağazadan ürünler sağlık için tehlikeli
