Kırmızı bir kadeh şarap ya da kalp için brendi iyi bir atış inanılmaktadır. Gerçekten mi? Gerçekten de birçok çalışma, orta derecede alkol göstermiştir, 20 ml, yani Günde saf alkol cinsinden erkek ve kadınlar için 10 ml için kardiyovasküler riskini azaltır hastalıkları. Bu sayı, koroner kalp hastalığı ve felç karşı korur olduğunu.
alkol, 10 ml (% 96) - bira (% 5), 250 ml, şarap (% 12), 100 ml votka (% 40) 30 ml ila yaklaşık.
Alkol yardımcı olur zaman?
alkol kullanımından potansiyel yararları değildir. kırmızı şarap az miktarda kalp için iyidir. Küçük bir ölçüde bira veya votka için yardımcı olur. Şarap dışındaki alkollü içecekler yararlı etkileri, sadece sözde "iyi" kolesterol (HDL) konsantrasyonunu arttırdığı gerçeği ile açıklanabilir.
Neden sadece şarap?
Ancak böylesi resveratrol adı verilen polifenol içerikle etmektir. üzüm cilt bir madde var. Resveratrol önler vazokonstriksiyon ve arter endoteli artırır. ateroskleroz için bu işlevler potansiyel müşteri ihlali. Bundan başka, önler trombosit agregasyonu ve kan yoğunlaştırıcılar salgılanmasını azaltır artar "İyi" kolesterol, ama özgür karşı vücudu koruyan güçlü bir antioksidandır da radikaller.
"Fransız paradoksu" hakkında çok fazla konuşmak neden en Yani: Fransız diğer ülkelerin sakinleri daha az doymuş yağ ve yediğimiz kardiyovasküler sistem hastalıkları muzdarip. kırmızı şarap içmek olmasıdır.
üretim prosesinin bir sonucu olan beyaz şarap, daha kırmızı Greater resveratrol içeriği.
Sağlık için içmek yararlı olur?
kalp hastalığı ve alkol arasındaki ilişki biçiminin olduğu «U» harfle: düşme aslen insidansını, ama daha içtiğimiz, daha hızlı büyüyor. Aynı zamanda, nedenleri oldukça çok alkollü içecekler tüketmek değil.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, alkol sağlık risk faktörleri arasında üçüncü sırada:
● bu, karaciğer için toksiktir
●, meme kanseri ve pankreas, ağız boşluğu, gırtlak ve yemek borusu riskini artırır
Osteoporoz ve gut neden olur - ● kemiklerden kalsiyum alır
● sinir sistemini,
Çeşitli hastalıklara katkıda vitamin ve minerallerin eksikliğine ● yönlendireceğini.
Önerilen doz güvenlidir mı?
Pek değil. Bu ortalama tüketici için tasarlanmıştır ve birçok faktöre bağlıdır edilir: cinsiyet, ağırlık, yaş, metabolizma ve genel sağlık. Buna ek olarak, hatta küçük miktarlarda düzenli tüketimi bağımlılığı yol açabilir.
Bu nedenle, doktorlar kalp hastalığı için bir koruyucu olarak alkol içmeye tavsiye etmiyoruz. Böyle sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite, kilo kaybı gibi güvenli yolları vardır.
Hatırlamak önemlidir!
Resveratrol kırmızı şarap tüm çeşitleri mevcut değildir. kalınlıkta olan üzüm içerdiği polifenoller çoğu sadece sıcak iklimlerde olgunlaşma, tenli. Buna ek olarak, önemli imalat süreci - o kadar uzun, daha resveratrol. yaban mersini, kızılcık, siyah frenk üzümü, dut, çilek, ahududu ve elma, hem de somun olarak, domates, ve hatta çikolata: bu yararlı bir bileşik, bir çok meyve ve çilek bulunabilir olup. Ve yerine şarap sen üzüm suyu içebilirsiniz.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
gövde üzerinde alkolün etkisi. alkolizm
alkol içmemeye 5 Neden
alkol yoksunluğu sendromunu üstesinden nasıl
