yağ korkmayın. Eğer kontrolsüz bunları kullanmak yoksa Genelde, bitkisel ve hayvansal yağlar, yazıyor sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip med2.
Taze yağ gün içinde zararlı ve yararlı değildir ait Doktorlara göre, 10-30 gram yemek. Bu ürün, vitamin A, D, E mükemmel bir kaynağıdır ve etkili bir kemik güçlendirir. Obezite ile mücadele olanlar, doktorlar ve sadece sabahları, ekmeksiz yağ kullanmaları tavsiye edilir.
1. kalbi korur
Salo çekirdekler için yararlıdır. Münih Profesyonel Araştırma Üniversitesi domuz yağı, omega-6 doymamış yağ asitleri bakımından arakidonik asit ihtiva ettiğini göstermiştir. Arakidonik asit, hücre zarının bir parçası olan bir enzim kalp kası parçasıdır, kandaki kolesterol dengesini kontrol eder. Alman bilim adamları yağ 30'a kadar gram her gün kalp hastalarının diyet dahil edilmelidir bulduk.
2. gelişmekte olan beyin
Salo beynin oluşumuna yardımcı olur. yağ içinde mevcut olan iki yağ asitleri (linoleik ve arakidonik), beyin için önemlidir - bunlar fetüs ve çocukta beyin oluşumu ve gelişimine katkıda ve ardından esnasında beyni korumak ömür.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Don yağı yağ asitleri dolayısıyla virüslerden koruyan ve bağışıklık arttırıcı, kolesterol metabolizmasında rol alan ve toksinlerin sonuca teşvik etmektedir. Yağlar karaciğer yağ aşırı değil ve kolayca sindirilebilir, tüketiminin metabolizmayı artırır.
4. domuz yağı kızartın iyidir
Salo kızartma için idealdir. Bugün genellikle bitkisel yağda kızartılır. Ama kanser, ateroskleroz, eklemlerin hastalıkların gelişimini teşvik kızartma işlemi bültenleri çok zararlı peroksitler ve aldehitler, aynı ayçiçek yağı. çok daha iyi uyuyor kızartmak için yağ, yüksek sıcaklıklara karşı daha dayanıklıdır.
5. yağdan yağ anlamayın
Yağ şekli kalmasına yardımcı olur. Salo yavaşça bozuldu ve uzun süre tokluk hissi koruyabilirsiniz. Bundan başka, safra, etki sahiptir. Bu özelliklerin, yağ dilim sabah yemiş olduğundan, ince kalmanıza yardımcı olur.
Beğen Destek ve sosyal ağlarda paylaşımına, abone. Yorumunuzu bırakın.
Ne kadar et erkeklerin gününde yenebilir
tavuk etinin daha tehlikeli beyaz çizgili
5 şey Yumurta hakkında bilmeniz gereken
