Yoğurt suistimal etmeyin - Büyük miktarlarda, bu zararlı olabilir, beslenme uzmanı uyarır. doktor, optimum içme iki gün içinde kefir bir bardak, yazıyor göre medikforum.
Diyetisyen Lydia Ionova kefir ılımlı kullanımına ilişkin öneriler paylaştı. Her şeyden önce, o kadar, kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları olan kişiler için özenle içilmelidir yoğurt hastalıkları olan şişman zararları insanların bu tip bir doymuş yağ kaynağı ve kötüye kullanımdır kalbi.
doymuş yağ vücudun ihtiyacının% 40 içerir, yağ, 6 gram ihtiva yoğurt Beslenme açıklık iki fincan. Bu nedenle, çekirdek ve sağlıklı insanlar olarak yararlı bir fermente süt içeceği yer almak için hala değmez.
Buna ek olarak, yoğurt olanlar kadar iyi, laktoz intoleransı olan insanlar için uygun olacağını terk eden tüm ürünler dayalı olduğunda bu hastalıklar kontrendike olduğu, çünkü mide hastalıkları muzdarip olduğu Fermantasyon.
Yine de, çoğu insan, kefir için - değerli protein ile temini vücudu sağlığını korumak için bu çok kullanışlı bir ürün, B vitaminleri, kalsiyum, bakır, flor ve iyot. Bu bağırsak sağlığını desteklemek probiyotikler bir grup iyi temsilcilerinden biridir. yoğurt "iyi" bakteriyel floranın gelişimini ve büyümesini etkinleştirmek ve bozuk mikroorganizmaların gelişimini inhibe bakteriler içerir. Kefir yaklaşık 30-40 probiyotik türler içerir. Örneğin, bunlardan biri - Lactobacillus kefiri - Salmonella, Helicobacter pylori ve E. coli dahil zararlı mikroflorasını yükselmeye vermez.
Faydalı bilgilerSağlık ve Yaşam.Teşekkür ederim!
Eğer kefir içmek olamaz 5 neden
içki inek sütüne gerek yoktur Neden
Altın süt - geleneksel bir Hint içeceği
