Kanser - Yılda milyonlarca insan tarafından ölmektedir ciddi bir hastalıktır.
Biz neden kanser olduğunu ürünlerini biliyorum. sigaranın haber fotoğrafın üzerinde bulunan sigaraların Her paket, biz alkol, koruyucu ve gıda katkı maddeleri, reçineler, kırmızı et, hatta güneş ışığının zararlı etkilerinden duymak. Her gün nefes kirletici dolu bir dünyada yaşıyoruz. Kimimiz genetik yatkınlığı - Şimdi bu uygun tanı testi uygulayarak bulunabilir. Ancak bu bilgilere rağmen, hala kanser kendilerini koruyamaz.
Son tahminlere göre, kanser vakalarının en fazla üçte biri, özellikle de biz beslenme üzerinde durulacak, yaşam tarzımızı değiştirerek önlenebilir. Biz gıdalar kaçınılmalıdır hangi farkındayız. Ama ne herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir hastalığı önlemek için yemek?
sağlıklı bir diyetin gibi Antikanser diyet, besin piramidi içerdiği tavsiyelere dayanmalıdır. sebze, meyve, baklagiller - Temelde, diyet bitkisel gıdalar içermelidir. Kompleks karbonhidratların kaynakları tam tahıl ekmeği, makarna, tahıllar, kahverengi pirinç olmalıdır. Yağlar, örneğin zeytin veya kanola yağı, avokado, fındık gibi kaynağı gerekir.
Çok az insan genel olarak kanıtlanmış bir anti-kanser etkisi ürünler olduğunu biliyoruz. Aşağıda en ilginç ve bunların etkili on bir listesidir.
Kansere karşı koruyan en iyi 10 gıdalar
1. yeşil çay
Böyle kateşinler olarak polifenollerin içerik nedeniyle Yeşil çay, kan gelişimini kısıtlayan gemiler tümör büyümesi için gerekli ve apoptosis hızlandırır - kanser ölüm programlama Hücreler.
2. zerdeçal
Zerdeçal - Hint mutfağının Bu baharat. Bu yeşil çay gibi, önler anjiyojenez (yeni kan damarlarının işlemi) ve kanser hücrelerinin apoptozunu teşvik doğal bir anti-inflamatuar madde, güçlüdür. zerdeçal sindirilebilirliğini arttırmak için, zeytinyağı ve karabiber ile birlikte yemek.
3. sarımsak
Uzun yıllar boyunca, biz sarımsak doğal antibakteriyel ajan olduğunu biliyoruz. Aynı zamanda kanser hücrelerinin büyümesini inhibe etti. Buna ek olarak, bağlı bir ızgara et pişirme veya tütün zaman bileşiklerin kanserojen aktivitesi meydana zayıflatır kükürt bileşiklerinin içeriği.
4. zencefil
Bu aromatik baharat özellikle ısınma ve anti-inflamatuar ajan olarak sonbahar ve kullanılır. Ancak, herkes zencefil tentürü antioksidan özelliklere sahiptir ve bulantı gibi kemoterapinin olumsuz etkileri hafifletmek bilir.
5. domates
karotenoid gruptan antioksidan kırmızı pigment - Domates potasyum, C vitamini içeren ve likopen açısından zengin en popüler sebzeler arasındadır. Likopen kanser hücrelerinin büyümesini engeller. Ne daha taze domates göre daha ürünlerin domates işlenmiş içeren, ilginçtir.
6. Meyve ve çilek
örneğin yaban mersini, böğürtlen, çilek, ahududu ya da kızılcık, ellajik asit açısından zengindir, antosiyanidinler ve yukarıda belirtilen şekilde lezzetli meyveler polifenoller, sayesinde hangi kanserojen çıkarılmasıyla durduruldu anjiyogenez katkı ve kanser apoptozunu teşvik Hücreler. Turunçgiller nedeniyle flavonoidlerin içeriğin, benzer özelliklere sahiptir. Bu meyve kabuğu da değerli olduğunu unutmayın. tatlılar, yulaf ezmesi ve yoğurt ekleyin.
7. sebzeler lahana
karnabahar olarak, brokoli, brüksel lahanası ve diğer çeşit bu sülforafan ve indol-3-karbinol içerir - bir madde işlem bloğu, anjiyojenezi detoksifiye ve kötü huylu tümör kanserli hücrelerin dönüşümü engeller. Unutmayın, ancak, turpgiller ve sadece söndürme yemek yapamam. Ayrıca baharatlarla sezon yemekleri değer.
8. yeşil çimen
Otlar sadece gıda ve ekle lezzet tat zenginleştirmek değil, aynı zamanda kanser ile mücadelede katkı. Kekik, biberiye, fesleğen, nane ve kekik sağlıklı hücrelere komşu saldırı kanser hücreleri için gerekli enzimlerin etkisini bloke edebilir.
9. koyu çikolata
Bütün kadınların favori tatlı sadece ruh geliştirir, aynı zamanda nedeniyle polifenoller, antioksidan ve proantosiyanidinlerin içeriğine, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatır. Elbette, en az% 70 kakao içeren çikolata bahsediyoruz. Süt ilave Bu mineral bileşiklerin etkisini sınırlar.
10. karotenoidler
Havuç, kabak, tatlı patates, pancar, kayısı gibi sebzeler A vitamini içeren ve bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirir ve likopen ve lutein gibi maddeler bize kazanmak için güç verir onkoloji.
diğer bileşenler
tümörlerin oluşumunu ve gelişimini önüne geçebileceğiniz maddelerin hala birçok vardır. Biz selenyum diyet, D vitamini, omega-3 çoklu doymamış yağ sunulduğunu sağlamalıdır derideki asitler ve resveratrol (parazitler, mantarlar ve bakteriler Bileşiği) üzüm. Menkul kıymetler, aynı zamanda, polisakkaritler ve lentinata içeriğine bazı mantarlar olabilir. Buna ek olarak, nar suyu ve soya fasulyesi gerekli.
Bize mümkün olduğu kadar fiziksel aktivite bakmakta risk faktörlerini önleme ve değerli malzemelerle bizim sağlıklı bir diyet zenginleştiren, sağlıklı mümkün olduğunca uzun yaşasın.
Faydalı bilgilerSağlık ve Yaşam.Teşekkür ederim!
Neden mağazadan ürünler sağlık için tehlikeli
bağırsak kanseri 6 işaretleri
Kanserin ne tür genç muzdarip
