Uzmanlara göre, kullanımları sadece vizyon korunmasına yardımcı değil, aynı zamanda yaşam süresi artmaz.
yaş, insanlar kötü görmeye başlıyor. Dahası, bu gibi tehlikeli göz hastalıkları riski katarakt, glokom ve makula dejenerasyonu. Bu bağlamda, beslenme uzmanları Avustralya Derneği uzmanları sağlıklı gözler, raporlar için Top 5 ürünler denilen orthodox.od.
Uzmanlar fiziksel egzersiz ile birlikte bu ürünlerin bu normal kullanımı sadece yardım göz sağlığını korumak değil, aynı zamanda yaşam süresi artacak söylüyorlar.
Beslenme Sophie Bertrand ana Olur.Hilâli korumak için haberdar A ve C vitaminleri, omega-3 ve antioksidanlardır. Bu nedenle, uzmanlar Akdeniz diyeti sağlık için iyi olduğuna inanıyoruz Göz iyi görünüm için "Superfoods" biri olarak, balığın yüksek içerik yoktur Omega-3.
1. deniz ürünleri
"Save" makula dejenerasyonu nedeniyle gözleri görme kaybına yol açan üzere Yağlı deniz yardımı.
2. yeşil sebzeler
Bu, Sophie Bertrand göre, aynı zamanda "Superfoods" biridir "yaprak döken" yeşil sebzeler olduğunu. Bunlar vizyon için en önemli karotenoidler arasındadır luteinzeaksantin sürü içerir.
3. yumurta
Yumurta kullanımını yardımcı olacaktır vizyon koruyun. Onlar antioksidanlar ve retinanın sağlığının korunması açısından son derece önemlidir A vitamini, bir kaynağıdır.
4. yeşil çay
Başka bir "superfood" yeşil çaydır. O göz enfeksiyonu riskini önlemeye yardımcı kateşinler, zengindir.
5. Avokado ve havuç
üst taraftaki 5 de uzmanlar, her gün kullanmak tavsiye avokado, havuç içerir.
Uzmanlar Diyetisyenler Derneği egzersizin önemini vurgulamaktadır. sağlıklı bir diyet ek olarak, onlar fiziksel aktivite vermeye teşvik haftada en az 150 dakika. Bu ömrünü uzatmak için yardımcı olacaktır.
