Beklendiği gibi, Nordic yürüyüş geniş bir popülerlik kazanmıştır ve pek çok faydaları kolay ve zevkli bir deneyim buralardan edinmiş, çünkü birçok insanın hayatında bir parçası haline gelmiştir.
bekleyebilirsiniz avantajları nelerdir?
1. Sağlıklı kalp
Kalp hastalığı, ateroskleroz ve hipertansiyon nedeniyle genellikle aşırı kilo meydana gelir. Bir diyet ile kombine düzenli uygulama Nordic Walking, ile, ayda 5 kg "atmak". Bundan başka, yürüyüş sırasında bağırsak artırır ve yoğun kalori yanmış çünkü bunların, metabolizma hızlandırır.
sebepsiz Nordic Walking bir miyokard infarktüsü rahatsızlığı olanlar için tavsiye edilir değil., Dilate kan damarları yürüyüş organ ve dokuların oksijenlenmesini artırmak sırasında. Bu durum, ter atılır toksinler ve fazla çıkış tuzları ile kan basıncını ve alçaltılmış kolesterol normalleştirir.
2. kür hastalıkları
Yaşlı insanların her gün sırt ve bel ağrıları ile mücadele etmektedir. Nordic Walking için hastalıklar Böyle büyük yardımı ile başa çıkmak için. Bu kaslar, omurga, eklem ve kemiklerin tüm grupları aktive vücudun üst ve alt kısımlarını kullanır. Çubuk ilave bir destek olarak, böylece ağrıyı azaltır, arka ayakları üzerinde yükü azaltmak ve.
El hareketleri omuz kaslarının arkasını geliştirmek - triseps. Bu ortadan kaldırır sözde "Pelikan kusur" - hızlı kilo kaybı ya da yaşlanmanın bir sonucu ellerin deri, sarkma.
3. vücudun daha güçlü hale gelir
eğitim gibi, Nordic Walking, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu sertleşir ve hastalıklara karşı direncini arttırır. Solunum sistemi geliştirir ve açıklık getirmektedir, düşünme ve beyin fonksiyonunu iyileştirir oksijen, vücuda zenginleştirmek.
Hatırlamak önemlidir!
Işık egzersiz özellikle doğa ile çevrili açık havada, içinde, güç ve cesaret verir. Kuzey yürüyüşü - sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur, ama aynı zamanda aktif bir tatil ibaret değildir. Her zaman spor gitmek ve sağlığınıza dikkat!
