yorgunluk zirveye ve acil işi ulaştığında, henüz nasıl yardım "gri madde" ile yapılmaz? İşte hafızayı artırmak ve konsantrasyon geliştirmek maddelerin kısa bir bakıştır. Başkaları doğal haliyle doğada bulunabilir Bazıları, eczanelerde satılmaktadır.
1. Guarana
Amazon ormanı "sağlık iksiri". Guarana, enerji veriyor nedeniyle kafein yüksek konsantrasyon, sağlık ve serinletici etkisi artırır üç kat daha yüksek doğal kahve göre ortalama olarak. O Guarana inanılmaktadır - guaranine denir en güçlü doğal olarak oluşan gıda içeren kafein,. kontrast, kahve, guarana az zararlı ve etkisi ulaşır 6 saat içinde.
zihinsel ve fiziksel çalışma "ivme" için, sınavlar sırasında sürücüler, öğrenciler için önerilir ve kimin yaşam tarzı olanlar tam bağlılık ve çaba gerektirir.
2. lesitin
Lesitin - sinir sistemi yakıt beyin, ana bileşenidir. Vücudun metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Eylem lesitin hemen başlamaz. Vücudun kendi normal akışı ve birikimi gereklidir. hafıza bozuklukları, sinir sistemi rahatsızlıkları ile, kronik yorgunluk zihinsel çalışma ve konsantrasyon zayıflaması için önerilir. büyük miktarlarda doğal formunda yumurta sarısında mevcut.
3. kafein
Kafein uyarır merkezi sinir sistemi. Bu hafızaya bağlanma süreçleri geliştirir uyku hali ve yorgunluğu azaltır, ancak anksiyete ve stresi yükseltir.
60 mg - bir fincan kahve bir bardakta kafein yaklaşık 100-200 mg içerir. Doğrudan kafein etkisi 15-20 hakkında dakika sonra hissedilir. Ancak, olumsuz yanları vardır. Bu madde, vücuttan bağımlılık ve magnezyum çöp sızıntı sularına olup.
4. jinseng
İnsanların büyük çoğunluğu belirgin bir iyileşme sonrasında, böylece deneyim Ginseng, beyin hücreleri üzerinde terapötik etkiye sahiptir. O, enerji veriyor tepki süresini azaltır ve dikkati artırır, depolama geliştirir, strese yatkınlığı azaltır. Genellikle enerji ürünlerinin bir bileşenidir.
Ne zaman ginseng ile ilaçların seçimi ekstresi veya tabletlerin dozajı dikkat edilmelidir. yüksek tansiyon, sinirlilik, ishal ve deri döküntüleri: Birden fazla 3 gr günlük ginseng almak insanlar yan etkileri olduğu gözlenmiştir.
5. magnezyum
Magnezyum eksikliği konsantrasyon güçlüğü neden olur. magnezyum sinir ve kardiyovasküler sistemlerinin düzgün işlemesi bağlıdır. Normal kas fonksiyonu için gereklidir.
B6 vitamini emilimini Magnezyum katkıda bulunur. Bu nedenle, magnezyum içeren bir ilaç seçimi bu vitaminin beraberindeki içeriğine dikkat edilmelidir.
Magnezyum şeker (örneğin, çikolata, tatlılar) ile birleştirilir ve enerji yükselmesine ekler. Ancak, kan dolaşımına şeker bırakma insüline vücut tepki verir, bu enerjinin azalmasına hangi yol açar. zamanla Bu tür bir negatif etki enerji ilk fışkırmasını aşmaktadır. Nedenle fındık veya çikolata gelen magnezyum almak daha iyidir.
6. boğa
Bu beyni uyarır başka maddedir. Taurin nöron nöron ileten bilgileri, bu şekilde, merkezi sinir sistemini etkileyen bu özel bir biyolojik olarak aktif madde bir nörotransmiterdir.
Taurin yatıştırır ve düşünme kararlılığını geliştirir. Taurin piyasada mevcuttur ve birçok enerji içecekleri ve sporcular için besin takviyelerinin bir bileşenidir.
İnsan vücudu, karaciğer, beyin, kas ve bağırsak taurinin küçük bir kısmını oluşturur. Bu et doğal bir kaynağı, özellikle yan ürünleri (örneğin karaciğer gibi), balık, kabuklu deniz ürünleri olup. İlginç olan şu ki, bu kedilerin beslenmesinde içermelidir.
7. Ginkgo biloba Japon
Ginkgo, bir anti-yaşlanma olarak kullanılır. Bu nedenle, bu dolaylı olarak bağlı geliştirilmiş dikkat, bellek ve merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkiye atfedilebilir. Ancak etkileri aylarca beklemek zorunda ve maalesef hiçbir bilimsel gerekçesi yoktur veya sonuçları doğrulamaktadır. Bu nedenle, Ginkgo biloba plasebo olarak hareket eder.
8. Paraguay çayı
kafein Yerba mateyna benzer madde konsantrasyonuna artırır ve beyin uyarmaktadır Bu son derece tonik çay. Yerba Mate entelektüel faaliyetlerde bulunan aktif insanlar için idealdir. çay bileşenleri beyin fonksiyonu için kapsamlı destek sağlar.
