Biz demek bir gülümseme o - Bir kart kişi. İlk izlenim kişilere yapılan çünkü, gerçekten, büyük ölçüde diş bağlıdır, popüler bilgelik ile anlaşmak değil zordur.
Böyle kemik, diş eti hastalığı, enfeksiyonlar ve diğer hastalıklar kırılganlık gibi çeşitli sorunlara Yanlış diş bakımı yol açar. Bütün bunlar yıllık temizlik ve diş muayenesi önlemeye yardımcı olur. Buna ek olarak, güçlü dişleri korumak ve basit yönergeleri kullanmak. Onları takip ederek, diş hekimleri göre, dişler yaşlılık kadar sağlıklı kalır ve herhangi bir soruna neden yoktur.
1. Beslenmede kalsiyum
Kalsiyum - diş ana yapı malzemesidir. Bu nedenle, bir güzel olmasını ve daha beyaz sen diyette kalsiyum eksikliğini önlemek olamaz, gülümsüyorum. Bu elementin Doğal ve zengin bir kaynak süt ürünleridir.
süt, yoğurt, kefir, ayran veya lor Cam hep güçlü dişlere sahip olmak istediği menüde, bulunması gerekir. Ancak bu ürünler kalsiyum için organizmanın günlük gereksinimini uymayan unutmayın. Çalışmalar ortalama bir kişinin diyeti gerekli standartların sadece yarısı vücudu sağladığını göstermiştir. Bu nedenle, kalsiyum ihtiva eden ilaçlar ya da takviyeleri başvurmak gerekmektedir.
2. Ağız hijyeni
Bu güzel ve güçlü dişler olmaz onsuz vazgeçilmez uygulamalarından biridir. Ebeveynler her yemekten sonra dişlerini fırçalamak için çocuklara öğretmek. Fakat birkaç kişi dil sağlığı ve yanak iç bahsediyor. Bu konuda daha az önemli diş fırçasının düzenli bir değişimdir. Diş hekimleri en az üç kez bir ay değiştirmenizi öneririz.
Geleneksel temizleme fırçası ek olarak (ipi) ya da bir arıtıcı diş ipi kullanabilir. Klor dioksit içinde mikroorganizmalar, temizler ve önler ağız kokusu, plak öldürür ihtiva etmiştir.
durum tamamen ağız hijyenine özen izin vermezse, sadece su ile durulayın. temizlik bir başka amacı, çiğneme sakızdır. Bu gıda enkaz kurtulmak ve nefesinizi tazelemek değil, aynı zamanda asit-alkali dengesini yeniden çıkartılması da izin verir.
3. doğru besinler
Hatta geleneksel ürünler yeme, biz dişleri destekleyen. Bu nasıl oluyor? Örneğin, sert peynir çiğneme diş çürümesine yol açan bakterilerin gelişimini inhibe diş plağı (plak), pH değerini arttırır. Bu minesini güçlendirir. Bunun yanı sıra, çiğneme işlemi Bileşiminde koruma dişlerin çok sayıda madde ihtiva tükürük salgılanmasını uyarır.
yağlı balık, et ve süt ürünleri, kalsiyum emilimine yardımcı olur, özellikle çok sayıda olan D vitamini, kemik diş ana bileşeni.
Brokoli, ıspanak, biber, karnabahar, sarımsak, havuç gibi çoğu sebze, tatlı patates koenzim Q10 kaynağıdır. plaka ve diş kökü çimento alveol arasındaki bağ dokusu - Bu madde Periodonsiyum üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Q10 ayrıca diş etleri için koruyucu bir bariyer oluşturur. dişeti güçlendirilmesi için ek olarak, birçok sebze diş ve tükürük üretimi mineralizasyonu katılmak maddeler içerir.
Son olarak, çilek. Bu dut beyaz dişler yapacaktır.
4. yeşil çay
Yeşil çay dişleri yardımcı olduğu ortaya çıkar. Etkisi florlaştırması benzer. Kupa yeşil içecek fluorür 0.3 mg yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir. Hatta genç dişlerde madde büyük miktarlarda birikir. Ama yaşla birlikte, stokları azalan. kırılganlığının ve diş çürümesine yol Flor tükenmesi yol açar.
dil ve dişler üzerinde siyah çay ve kahve, yeşil çay yaprakları koyu plak aksine.
5. sigaralar
Şimdi sigara durdurun! Bu neden, yalnızca ağız kanseri, aynı zamanda çeşitli periodontal hastalıklar değildir.
6. karbonatlı içecekler
soda bileşim fosfor içerir. Bu elemanın küçük miktarlarda ağız boşluğu için yararlıdır., Vücut yıkar kalsiyum içindeki konsantrasyonu çoğu diş minerallerinin güçleştirir. katkı maddeleri ve renklendiriciler çeşitli içecek diş minesini zarar karbonatlı.
Hatırlamak önemlidir!
Sağlıklı dişler - güzel bir gülüş, aynı zamanda vücudun genel sağlık ibaret değildir. Bu nedenle, onların durumuna dikkatle ve büyük bir dikkat ile tedavi edilmelidir. Aksi takdirde diş problemleri ciddi enfeksiyonlar, diyabet, kalp hastalığı ve gıda ve konuşma zorlukları çiğnemek yetersizlik gibi sonuçlara yol.
