Eğer süt çay içer misin, reçel kahvaltı gevrek topuz yemek? Anlaşıldığı üzere, bu çok kötü bir bağlantıdır. Aşağıdaki karıştırılmamalıdır ürünlerini açıklar.
1. Çay ve süt
Süt çay genellikle içki meme süt miktarını artırmak inancıyla hamile veya emziren kadınların, içilir. Bu bir efsanedir. Sütlü çay olmasına rağmen - bu çok lezzetli, bu ürünlerin ortak kullanımı istenmeyen bir durumdur. Neden?
Siyah çay antioksidanlar, maddeler vücutta savaşmaya yardımcı iltihabı içerir. süt çayı ekleme tür özelliklere mahrum bırakmaktadır. süt proteinleri antioksidanlar ile ilişkilidir ve bunların absorbe edilmesine izin veren değil olmasıdır. Öte yandan, çay, süt mevcut kalsiyumun emilimini ile kafein müdahale eder.
2. Reçel ve beyaz ekmek
Basit karbonhidratlar kan şekerinde hızlı bir ve keskin yükselmesine neden olacak. tatlı reçel ile yağlanmış Beyaz ekmek, böyle bir reaksiyona neden olur. Bu tarif, bir enerji felaket. kandaki şeker yüksek istenen konsantrasyon seviyesine hizalamak için, vücut tam kapasiteyle çalışması vardır. Genellikle, bu tür bir atlama sonra hızlı bir şekilde şeker azalır ve enerji yorgunluk ve sinirlilik dönüştürülür. insülinin pankreas tarafından serbest bırakılması aşağı bu yavaşlatır içinde.
Uzun vadede beslenme gibi, keskin bir artış şeker, insülin direnci ve diyabet yol açabilir. Nedenle diyet lifi içeren gıda tahıl, yemek için beyaz ekmek yerine gereklidir. Bu doğru kan şekeri düzeylerini destekler ve sindirim geliştirmek.
3. Salata ve az yağlı soslar
Bu sağlıklı bir diyetin doğru çözümdür - Birçok kişi salatalara az yağlı, düşük kalorili soslar eklenmesi düşünüyorum. Ancak bu yanıltıcıdır. Çünkü öyle bitkisel yağ soslar besin taşıyıcılarıdır.
«Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde» yayınlanan çalışmada, karotenoidler sebze azaltmak olduğunu gösterdi ile birlikte kullanıldığında sadece kanser, kardiyovasküler hastalık ve maküler dejenerasyon riskini yağlar.
4. Hamburger ve bira
Bira genellikle aperatif, fast food. Zaten kabul etti. Sonradan anlaşıldı ki, bu obeziteye yol açabilir bir hatadır.
Hemen kanda sindirimi sonrasında yağ fast food ve çok alkol alır. bir toksin olarak kabul edilir çünkü birinci bölme karaciğer alkol, - Doğal olarak, sabit bir öncelikler vardır. Bu süre sırasında, kan içinde kalan yağ adipoz dokusunda yatırılır başlar. Buna ek olarak, yüksek yağ içerikli gıdalar şişkinlik ve dolgunluk neden olur.
5. Alkol ve kafein
Kafein ve alkol - karşılıklı olarak birbirlerinin etkisini güçlendirmek için iki güçlü enerji kaynağı. Eğer şarap veya bira ilk başta ve kahve sonra bir fincan içerseniz Yani, zehirlenme duygu sadece büyüyecek olan patlayıcı bir karışım elde edebilirsiniz. Bu kafein maskeleri çünkü alkol zehirlenmesi olduğunu.
