Zor hatta bazıları yiyecek bir şeyler üzerinde uyku reddetme için ne kadar. Temel ilgi, kullanmak ürünlere ödenmesi gerekmektedir bazıları çünkü Diğerleri şekil zarar, ama yine de bir rüya neden olmaz iken aslında kilo almaya yol Ben güçlendirecektir.
Tüm vücut bile yemekten önce kalori yakarsınız aldıktan sonra, o çok daha güvenli sıkıca kahvaltı unutmayın. akşam sıkı Ama eğer, o zaman kilo artışı karşıya! yatak aç go - bu cehenneme sizi Ama eğer ne yapmalı? Cevap basit! Eğer kilo için korkmadan geceleri yiyebilir gıdalar vardır.
Geceleri onları yerseniz Bu ürünler kilo almaya yol olmaz!
salatalık
Bu sebzeler, tek başına suyun esas olarak düşük kalorili oluşur ve besin bir çok içerir.
lahana Kalev
Bu lahana kalorisi düşüktür ve bu lif, protein, vitamin ve besin bir sürü içerir.
Düşük kalorili peynir
Peynir kalori düşükse, geceleri yemek için çekinmeyin. Ama çok yararlıdır protein, doludur.
Tam taneli tahıllar
Hatta hatta, süt ile tahıl kepekli yiyebilir ve bu rakam zarar vermez.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
muz
Çok zengin meyve lif bakımından zengindir, hiçbir yağ, böylece - yemek!
Elma ve fıstık ezmesi
Yer fıstığı yağı protein içerir, ve ve elma lif açısından zengindir. ilginç bir karışımı önler istek araya birleştiren ve sindirimi geliştirir.
kereviz
su neredeyse% 95 olan bir başka ürün. Bundan başka, kereviz potasyum, folik asit, lif ve başka faydalı maddeler, doymuş. Ürünün bir kısmında sadece 6 kalori içerir!
Yunan yoğurdu
Yağsız Yunan yoğurdu - akşam açlık kavga için mükemmel.
çikolatalı puding
Bu şaşırtıcı ve garip gelebilir, ama çikolata puding bir fincan olabilir - gece sadece mükemmel bir yemek. Zevk ve bu potolsteet korkmazlar.
hindi eti
Bu etin küçük bir parça zarar vermez, ancak doyuracak olan.
havuç
Çarpıcı düşük kalorili, geceleri yenebilir zengin ve çok yararlı bir sebze.
yabanmersini
antioksidanlar açısından zengin ve meyveler bir fincan 85 kalori toplam içerir.
Ve geceleri yiyemezsin her durumda hangi ürünleri nelerdir?
tavuk eti
Nedeniyle bir tavuk fazla protein içerdiği gerçeğinden, neredeyse% 50 oranında sindirim sürecini yavaşlatmak yapabiliyor. yatmadan önce bir tavuk varsa Ve, sadece gıdaların sindirilmesi zor vücudunuzun çalışması. Ve sadece şekil zarar değil, aynı zamanda uyku engel olamaz.
koyu çikolata
Çikolata - bu kafein ve teobromin olduğunu. Bu iki madde, sinir sistemini uyaran kalp hızı saflığını artırır ve uyku kalitesini bozabilir. Buna ek olarak, bir küçük parça durmak olası değildir, çünkü şekil acıyor çikolatada kalori bir sürü?
baharatlı yiyecekler
Ama bütün ostrenkoe sadece iştahınızı ateşlemek ve o zaman gerçekten yolunda seçenekleri smalyvat şeyi olmadan başlar.
yağlı gıdalar
Örneğin, fast food için - doyurucu, kalori, yağ, ancak vücut şekli ne olur hayal? Bu, onlar sadece kilo almaya yol çünkü bu gıdalar yemeye daha iyi değil sindirim sistemine zararlı değil, aynı zamanda bir şişman uyarır büyük miktarda potansiyel müşteriler mide ekşimesi mide suyu çok sayıda üretimini dahil.
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/poleznoe/8-zakusok-kotorye-mozhno-kushat-pered-snom-ne-boyas-isportit-figuru.html
