Biz dikkatle görünümlerini izlemek, ama bazen bizim eklemler de uygun bakım gerekir unutma. Sağlık içindeki geliyor! Yani, örneğin, aslında yanında, kuaföre, bir diyetisyen gidin ve değer senin kas-iskelet sistemi kontrol!
ilk yıpranacaktır çünkü Özellikle, tendon ve eklemlerin durumuna dikkat etmelidir. Birçok yönden, eklemlerin durumu yediğimiz gıda bağlıdır. Bu nedenle, diyet değişikliği için mümkün olduğunca çabuk, tavsiye ve belirli yiyecekleri ekleyin. Yani gençlik uzatmak mümkün ve bunların ortak aktiviteyi artıracaktır.
Nasıl eklemleri yardım etmek yenir?
Zaten eklem ile ilgili sorunlar yaşamaya başladı varsa tek güç kaynağı gerekli değildir anlaşılmaktadır. Böyle bir durumda, uygun tedavi için bir sağlık uzmanına ziyaret etmek yerinde olacaktır. Ama hepsi aynı ürünler eklemler genç kalmak ve çevik yardımcı nedir?
çilek
Zengin bir parlak renge sahip olan çilek olduğunu. Onun bir renk onlar çünkü bitki pigmentlerinin aldık - antosiyaninler. Buna ek olarak, bu bileşim, bir anti-inflamatuar bir etkiye sahip. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu, mürver, kiraz suyu ve bunların çilek - gut oluşumunu teşvik edebilir ürik asit kan seviyelerini, azaltmaya yardımcı olabilir.
nar
Bir onun kabuklu ayrıca sadece narın tohum dikkat kaplaması gerekir. Yapısında bütün organizmanın koruyucu fonksiyonlarını geliştirmek polifenolik bileşikleri ihtiva eder. Düzenli bir nar yemek nedenle, eklemlerde iltihaplanma riskini azaltır. Buna ek olarak, kas iskelet sisteminin tamamı geliştirilmiş hareket.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
balık
Çok yararlı yağlı balık çeşitleri - sardalye, uskumru, alabalık ve somon. Bu Balıkta yardım eklemlerde ortadan kaldırır, hem de sertlik hissi iltihabı azaltmak olduğunu Omega-3 yağ asitlerinin çok. mümkün olduğunca balık hazırlanması için kaynamaya veya bütün pişirmeye iyidir faydalı özelliklerini korudu.
brokoli
Bu sebze kalsiyum ve vücut üzerinde antibakteriyel etkiye sahip olan organik bileşikler, doymuş çarpıcı. Düzenli brokoli yerseniz, o bağışıklık sistemini uyarmak kasları ve kemikleri güçlendirmek, romatoid artrit gelişimini önlemek için iyi olabilir. Brokoli ayrıca osteoartrit gelişme riskini azaltmaya yardımcı olur.
yeşil çay
Bu içecek gibi önlemek ve romatizmal artrit şiddetini azaltmak kateşin gibi antioksidanlar içerir. Ve yeşil çay vücuttaki inflamasyonu azaltmak için yardımcı olur.
fasulye
sağlığı için en değerli maden eklemler için yararlı manganez büyük bir miktarının bir kısmını içeren siyah fasulye, olduğu kabul edilir. Ürün kıkırdak yapısına dahil olan amino asitler açısından zengindir.
Sarımsak ve soğan
vücuttaki sodyum düzeyleri azaltabilir sülfür ile doymuş. vücutta aşırı sodyum osteoporoz ve artrit gelişimi başlayabilir olması.
Ne yememelidir?
Yukarıdaki ürünlerin etkisi yalnız değerinde kullanımlarına, diyet gıda kaldır jöle, domates, turunçgiller, buğday ve biber sırasında olduğunu, olacaktır. Bu ürünler bağ dokusu ve eklem üzerinde olumsuz etkisi vardır.
Bir kez daha, eklemlerde ciddi sorunlar varken, bunun gerekli olduğunu bir doktoru görmek için!
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
