Omurga - omurga ile bazı sorun varsa eğer öyleyse, bütün vücudun desteğidir, bu bizim normal yaşama zararlıdır. fıtık - Bu patolojilerin biridir. nedeniyle bunun içeriğinin ötesinde anatomik sınırlar intervertebral diskten kısa, olmak. ne yapabileceğini oluyor ve ne okumaya itibaren!
Kıkırdak yürüyüş, yamaçları ve diğer fonksiyonları ile yardımcı omurga, hareketliliğini yapım iki omur arasında bulunan. Spinal sinirler gerilebilir olduğu, pas ve biz uyuşma ve ağrı hissediyorum nerede Ayrıca, bu. arası diskleri ve kıkırdak hasarı varsa, fıtık daha ciddi sorunlara yol açar oluşturabilir.
Çoğu zaman, diske zarar nedeniyle yoğun egzersiz nedeniyle oluşur. Örneğin, yerçekimi pyatidesyatikilogrammovye günlük çekme eğer - orada değil omurga ile sorunları önlemek için. Kadınlar mağaza ağır çanta dışarı giyerdi. Ve bazen alım ağırlığı onlar bir elinde taşımak 10 kilogram vardır. Bir fıtık hemen görünür, ancak zamanla yok.
Çoğu zaman bir fıtık lomber omurgada oluşur, birinci sonunda daha güçlü ve daha dayanılmaz hale gelen dırdır ağrı vardır. Eğer omurga sabit ağrıları fark ederseniz, tıbbi tesis ile irtibata geçiniz.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
Jimnastik fıtığı
Çoğu zaman, kıkırdak çıkıntı bir yönde meydana gelir ve bu nedenle ağrı sadece belirli bir tarafında meydana gelir. Bu arada, alt sırt, aynı zamanda eline, ayağına sadece zarar veremez. ağrıyı azaltmak için, erkek omurganın bir eğrilik neden onun rahat pozisyon alır.
Fıtık kendisi, elbette, iş olmaz. Bu kapsamlı bir yaklaşım ve yetkili tedaviyi gerektirir. Eğer beklerseniz, büyük ölçüde onların olayı daha kötü hale tüm bu "kendini tedavi". Bazen cerrahi tabloya lomber hastalar potansiyel müşteriler fıtık.
Uzmanlar, bir fıtık oluşumu ağrı gidermek omurga ve fizik tedavi özel bir uzantısını tayin etmek yardımcı olur. egzersizleri-yapmalısınız sırt kasları güçlendirme.
Önemli! Eğer ağrı varsa, egzersizleri yapamaz. Sadece ağrı sonrası egzersizleri yapın.
egzersizleri ağırlıklı katta egzersizleri içerir. Zemin bir taslak olmadığını hala önemli yoktur. Buna ek olarak, omurga germe çeşitli yapmak.
Sen biraz eğimli yüzey üzerinde yatan ve hiçbir şeye el ele tutuşarak, omurgayı uzatabilirsiniz. Yani ağırlık yardımıyla yeterli gerginlik aşağı olacaktır. Sen çubuğunda asmak, o da çok yararlıdır.
Tüm egzersizleri yapmadan önce, bir nörolog ile istişare geçmesi gereklidir. bel fıtığı Bu doktor kesin olarak kayıtlı olması gereken olması.
Egzersiz fıtık Yalan yapılır aslında yanı sıra, dört ayakla yapılabilir. Sen egzersizleri ağırlıklar kullanılarak, otururken veya ayakta yapamaz. büyük ölçüde onların durumu daha da kötüleştirebilir ve hastalığın ilerlemesini alabilirsiniz Yani. Bu nedenle, spor salonları ile dikkatli olun!
Her egzersiz bel fıtığı ani hareket olmadan, yavaş yavaş mümkün olmalıdır kesinlikle yer almaktadır gerçekleştirin. Deneyimli bir doktorun meşgul olursa çok daha iyi.
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
