İnme itibaren her yıl daha fazla insan ölmektedir. her durumda aralarında olmayabilir Yani, bazı kurallara uymak gerekir!
İnme - beyinde kötü dolaşımdır. iskemik inme dolayısıyla yol açar - Bu kabın hemorajik inme, bir kan pıhtısı veya tıkanmasıyla, damar yırtılması nedeniyle oluşabilir. Ve birinci ve ikinci durumda ise, hastalığın hiçbir şey olumlu beklemezler. Örneğin, birinci durumda, neden kan normalde ona işleve bir şans vermez beyin dokusunun etkilemeye başlar. iskemik inme durumunda, beyin hücreleri artık oksijeni ve besinleri, böylece öldürme alırlar.
Birisi birinin vücudun belirli bölümlerine, birisi kalıpların hareketliliği, bunu kaybeder. Örneğin, inme hastalarının% 20'si tamamen yürümeye yeteneklerini kaybederler,% 30 - özel bakıma muhtaç ve sadece 8-10% tedavi gören sonra normal hayatına dönebilir.
Bir ambulans çağırmak için zaman olması gerekir bu yüzden felç tahmin etmek imkansız, o aniden ortaya çıkar.
risk grubu
inme gelişimine savunmasız insanları yapmak bazı faktörler vardır:
- hipertansiyon;
- kalp hastalığı;
- diyabet;
- obezite;
- bazı ilaçlar;
- sedanter yaşam;
- yüksek kolesterol;
- sigara;
- uyku apnesi;
- 55 yaş ve üzerinde olmak;
- cinsiyet - erkek inme sık olur.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
inme Önleme
Şimdi, felç almak vermemek için uyulması gereken kuralları okuyun.
Kilonuzu 1.Kontroliruyte
aşırı kilo için bir kişinin kalp hastalığı, genellikle basınç artar, diyabet göründüğünü riski vardır. Eğer ağırlık, en az 5-6 kg kaybederseniz, önemli ölçüde felç dahil olmak üzere tüm bu sorunların riskini azaltmak ve olabilir.
2.Skorrektiruyte gıda
daha taze meyve ve sebze yiyin. Bu gıda kan basıncını azaltır ve kan damarlarının esnekliğini artırmaktadır.
3.Broste sigara
Sigara kan damarları üzerinde çok olumsuz etkisi olduğunu ve hatta, özellikle, bir pasif sigara varsa.
4.Bolshe hareket
çalışan ve normal yürüyen, yüzme, bisiklet: Özellikle iyi yardım inme önler. İşte kapsamlı bir bakım olacak: Eğer normal hale tansiyon mümkün olacak, kilo kan damarları ve kalbin durumunu iyileştirecektir.
5.Snizte alkol tüketimi
Uzmanlar, bununla birlikte garip hepsi stop içme de demiyorlar, görünebilir. Ama alkollü içeceklerin tüketilmesi gereklidir azaltmak için. alkol küçük bir miktarı da yararlı olabilir. Şöyle ki, tek bir kısım içerebilir - 350 mi bira, şarap 147 mi, saf alkol, takviye edilmiş içecekler 17 ml - 44 ml. Her durumda, doktor ile size zarar vermez o dozu tartışmak gerekir.
6.Eshte az trans yağ
Kan damarlarının boşluklarını azaltır ve kan pıhtıları çok daha kolay oluşturabilir. Hiçbir margarin, kraker, cips ve fast-food Yani!
7.Kontroliruyte AD
Kan basıncı 130/80 göstergeleri değil aşmalıdır. Eğer kan basıncındaki artış genellikle olduğunu fark ederse, bir doktora danışın.
8.Kontroliruyte kan şekeri
Onları kaçırmayın yakalamak diyabet için zaman tanınması işaretler vardır!
Tabii ki, mümkün hiçbir şekilde inme riskini sıfıra düşürmek için. Ancak bu önleyici kurallar size yardımcı olabilir! Ayrıca, yardım a için zaman, bir inme neye benzediğini bilmek sevilen bir olmalı!
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/8-pravil-dlya-preduprezhdeniya-insulta.html
