Sıcak yaz biz ileriye bütün bakış! nehir ve denizde yüzme, kelebekler, parlak güneş, giysi minimum çırpınan, çiçek açan kuş şarkı tazeliği. Ama herkes kolayca ısıyı aktarmak edebiliyor. Ayrıca çok zor bir yaz günü, o zaman bu etkili ipuçları dinle!
Bu söylenebilir bir bilim ve herkes öğrenebilir - ısıyı durun.
Gerek soğuk su içmek
Sıcak havalarda, öyle görünüyor, soğuk veya buzlu su bir sürü içebilirsiniz. Ama, biliyorsunuz, o uzun sürmez, bu tür su ile susuzluk su verme etkisi. 5-10 dakika sonra, zaten tekrar ısı ter ve çürümek başlar. Daha iyi şekersiz içecek demlemek ılık (oda sıcaklığı) ya da çay. Tabii ki, çay o sıcak içmek, çok sıcak olmamalıdır. Soda, yenilemek ve daha yılın sıcak kez de mükemmel daha bir şey gibi, susuzluk, daha sonra çalışma prensibini gidermek yok gibi görünüyor arada, - daha içki, o kadar çok istiyorum. Su tüketiminin günlük miktarı hakkında söz etmek gerekiyor. Yetişkin bir normal zamanlarda, ancak ısı bu miktarı artırılmalıdır, 1.5 litre yaklaşık içmeli. Uzmanlar bir litre su saatte içmeli demek!
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
Isı sokakta bir sürü hareket etmez
Yani, ani hareketler yapmak gerekli değildir. Burada, örneğin, sporcular çalıştırmak ve yaz aylarında zorunda, ama güneş zaten faaliyetlerini azaldığında hala serin veya akşam zaman, sabah bunu. Eğer egzersiz yapmazsanız, ama sadece düzgün akmasını iş sokakta gidin ve gölgeler gitmek gündüz saatlerinde zorla. Ve başka ipucu. ısı Böyle bir yürüyüşten sonra soğuk su ile ayak bilekleri ve ayaklar durulayın. Serin su ile ısı üzerlerinde etki, aynı-güzel çok yararlıdır nedenle bu alanda, biyolojik olarak aktif noktaları büyük konsantrasyon vardır.
Yeşil çay içmek
Şimdi internette yaz serinletici içecekler için tarifler çok sayıda. İşte bunlardan biri var. bir sifon, bir litre kadar bir hacim hazırlayın. o limon lezzet ile birlikte kesti atın (tabii ki, iyice yıkanmış). yeşil çay koyun ve bileşenleri sıcak su dökün, infüze izin. Çay soğuduğunda, Nane, bal, biraz buz ilave edebilirsiniz. Yine, buz içmek ilk noktayı hatırlamıyorum, biraz soğutulmuş edilebilir soğuk gerekli değildir. Bu tarif için Yeşil çay - inanılmaz lezzetli ve sağlıklı.
Marka "antisharf"
Bu kendini yetiştirmiş bir Japon klima olduğunu. Belki bazı Japon resimlerinde veya gravürler üzerine onun boynuna beyaz mendil olan kişilerin görüntüsünü gördü. Bu "antisharf" dir. Sen sahip herhangi bir başka renk, bir eşarp kullanabilirsiniz. Soğuk su, basında bekletin ve boyun etrafında kravat. Her zaman bir mendil soğuk suyla ıslatmak için tekrar ihtiyacı kurur ve arka boyun etrafında kravat. Sıcak havalarda Rölyef Eğer dakika sonra sadece bir çift almak.
izin günü
gün yorucu Isı, böylece öğleden sonra bir dinlenme düzenlemek için deneyin. Ve yine! ısı alkollü içecekler atın. Alkol sıvı sürekli gereklidir böylece, vücudu kurur. Özellikle, güneşte alkol olamaz.
Bu ipuçları oldukça basittir, ve olmayacak, birileri saçma ve gereksiz gibi görünür, ancak bunlar kişisel olarak zaman içinde test edilmiş ve beni bulunmaktadır.
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
