Yaz pişirme çok değil ve ben istiyorum, ama hepsi aynı yemek zorunda. Nedenle çabuk hazırlanan basit salata, diyet ve delicesine lezzetli tarifler bakmak gerekir. Genç bir lahanadan sana beş salata tarifi bir seçim sunun!
Lahana düşük kalori ile bilinir ve bu günleri ve diyet oruç için mükemmeldir. Hatta her gün yiyebilirsiniz ve alma şişman sadece iş olmaz! pişirmek çok lezzetli kolay ve hiçbir yerçekimi - Sen coleslaw yemeği yerini alabilir.
lahana ile Işık salata
kereviz salatası
İhtiyacınız olanlar:
- lahanası - 200 g;
- havuç - 1 adet;.
- salatalık - 1 adet,.
- kereviz - Çubuk 2;
- sarımsak - 2 dişler;
- bitkisel yağ - 2 çorba kaşığı;.
- limon suyu - 1 çorba kaşığı;.
- soya sosu - 2 çay kaşığı;.
- karabiber.
Nasıl hazırlamak için:
Salatalık ve havuç ince küçük parçalar halinde lahana, kereviz kesme kesmek, ince şeritler halinde kesilir. soya sosu, yağ, limon suyu karıştırın, ezilmiş sarımsak ekleyin. Sos salata doldurun.
tuna ile Salata
İhtiyacınız olanlar:
- konserve ton - 200 g;
- lahanası - 400 g;
- yeşil soğan - küçük bir kiriş;
- Kalın yoğurt - 3 yk;.
- tuz, karabiber.
Nasıl hazırlamak için:
ince doğramak Lahana ihtiyaç tuz ile serpin ve elle mash biraz. balık ve doğranmış soğan taşlarını koyun. yoğurt salata ile tadı Biber, ve mevsim.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
portakal ile Salata
İhtiyacınız olanlar:
- filizi - 0.5 kg;
- Turuncu - 2 adet;.
- Tuz - 1 çay kaşığı;.
- şeker - 1 çay kaşığı;.
- karabiber,
- Elma sirkesi - 2 çay kaşığı;.
- Zeytinyağı - 2 çorba kaşığı;.
- Herhangi bir yeşillik.
hazırlanması:
Grind ve yeşil lahana, serpin şeker, tuz, biber. Küçük bir sallantı bileşenler. portakal ile, soyma ve beyaz plenochki kaldırmak meyvenin küçük parçalara kesin., Lahana için narenciye atın sirke ve yağ ile salata dökün.
mozzarella ile Salata
İhtiyacınız olanlar:
- lahanası - 300 g;
- kırmızı soğan - 1 adet;.
- salatalık - 1 adet,.
- Kiraz - 8 adet;.
- Mozzarella - 250 g;
- Tuz - 0.5 çay kaşığı;.
- Zeytinyağı - 3 yk;.
- bal - 1 çay kaşığı;.
- limon suyu - 1 çorba kaşığı;.
- yaprakları;
- karabiber.
Nasıl hazırlamak için:
İnce, lahanayı doğrayın geniş bir kapta tuz ile hatırlıyorum. Yarım yüzük, doğranmış taze otlar, doğranmış salatalık içine dilimlenmiş soğanı ekleyin. bileşenlerini ekleyin yarısında parçaları ve kiraz domates içine mozzarella kesin. bal, limon suyu, yağ ve biber, mevsim salatası karıştırın. Sen zeytin küçük bir tat ekleyebilir.
hardal soslu salata
İhtiyacınız olanlar:
- lahanası - 300 g;
- Konserve bezelye - 4 çorba kaşığı;.
- zeytin - 10 adet,.
- yeşil soğan - küçük bir kiriş;
- ceviz - 4 çekirdek;
- şeker ve tuz - tadı;
- Herhangi bir yaprakları;
- limon suyu - 3 çorba kaşığı;.
- bitkisel yağ - 3 yk;.
- Hardal tohumları - 1 tk
Nasıl hazırlamak için:
şeker ve tuz ile püre için Parçalanan lahana gerekir. o halkalar zeytin ve bezelye kesti karıştırınız. Fındık küçük pirzola, pirzola otlar - Bir salata koymak. Ayrı ayrı, yağ, limon suyu, karabiber ve hardal sos yapmak. Sezon salata sosu.
yeterli bu lezzetli hafif salatalar biriyle akşam yemeği yerine, kısa sürede kilo vermek. Nedense ben sadece yaz çeşitli Goodies ailesini sürpriz yapmak istiyorum. Ama bir gaz sobası kullanarak ısı - bir yaşam cehennem. Bu nedenle, lahana salata bizim için gerçek bir kurtuluş olur. Besleyici, düşük kalorili ve lezzetli! denemek için emin olun!
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/poleznoe/5-vkusnyh-sytnyh-i-legkih-salatikov-iz-molodoj-kapusty.html
