Çocukların tam olarak geliştirmek için, ben, iyi bir hafıza vardı aktif ve sağlıklı olmanın normal yolu okul müfredatı, bu dengeli bir diyet gerekiyor. Bebek esenlik ve hiçbir soru olabilir buna göre, ikisi de, yeterli vitamin ve mineralleri, tüketmeye ise. arkadaşlarınıza tavsiye onun vitamin ve mineral kompleksleri ile malzeme her türlü çocukların çoğu ebeveyn. Bu yanlış, öncelikle tüm ilaçlar yararlı ürünlerin dahil edilmesi ile, ikincisi bazen sadece tam bir diyet, bir çocuk doktoru yazmak ve gerektiği edilir.
İşte öğrencinin diyette olmalıdır ürünlerdir!
su
İnsan vücudu elbette,% 80 sudan oluşur ve çocuklar istisna vardır! dehidratasyon çok tehlikelidir ve vücutta ciddi kesintilere yol açabilir nedeni budur! Ortalama bir yetişkin 1.5 hakkında litre çocuk günde iki litre su kadar içmeli. Su vücuttaki tüm kimyasal reaksiyonlar, normal seyrini sağlar, ancak tıbbi mineral ve gazlı satın almak iyi değildir.
ceviz
Herkes ceviz bir kişinin hafızasını geliştirmek demek olduğunu beyne, benzer olduğunu bilir. gününde çocuk çok daha iyi bilgi absorbe edebilir böylece, 5 adet yemek için yeterlidir. bu kadar faydalı olan, böylece, omega-3 ve somunlar, bir sürü olarak.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
yumurta
Yumurta besin bir sürü ve büyüyen organizma için gerekli aminoasitler kapsamında. Buna ek olarak, ürün çok erişilebilir ve çeşitli yemekler ile geliyor, her gün olabilir: vb omlet, kızarmış yumurta, kızarmış ekmek, haşlanmış yumurta,
balık
Şimdi hemen hemen tüm anaokulları ve okulların Perşembe günü, Sovyet döneminde olduğu gibi - balık bir gün. Balıkta ve yağlı denize tercih vermek daha iyidir vücut aşırı kolesterol kaldırılır asitleri içerir. Bu bellek ve dolaşımını artırır. Ayrıca kullanışlı fosfor ve iyot bir sürü balık. makarnalık buğday, buğday, pirinç makarna: Haşlanmış yan yemekler ile balık pişirmek için en iyisidir.
limon
Çocuk sürekli onları yiyor demek olduğunu C vitamini ve B zengin turunçgiller, sinir sistemini, kendi odak artırmak, bağışıklık sistemini geliştirmek ve güçlendirmek mümkün. Limonlar taze ve dondurulmuş olarak yenebilir. Çok iyi bir seçenek - limon suyu ilave edilerek içecek sıcak su.
bal
Bal beyin için çok yararlıdır eser elementler bakımından zengindir. Örneğin, kolin belleği yatıştırır artırır ve konsantrasyonunu arttırır. Sadece emin bebeğin bu ürüne alerjik olmadığını sağlamak önemlidir. Buna ek olarak, bal çok daha iyi emilir, magnezyum ve kalsiyum, hemoglobin artar ve bağışıklık geliştirir yardımcı olur.
nabız
Çocuğun bedenini sağlamaya yardımcı olur baklagil birçok karbonhidratlar, yedek enerji ihtiyacı vardır. Folik asit zihinsel yeteneklerini arttırır ve hafızayı güçlendirir. Buna ek olarak, bu ürün, uzun bir doygunluğu. Fasulye ve bezelye iyi durumda ve bağ kas dokusunda korumak, bütün toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Çocuğunuz için gerçekten yararlı ürünlerin bu çarpıcı listesini unutmayın. Tabii ki, onlar yetişkinler için yararlıdır. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede diyet ekleyene!
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/7-produktov-kotorye-neobhodimy-v-racione-vashemu-rebenku-shkolniku.html
