normal işleyişi için Vücudumuz mineral ve vitaminlerin sabit bir kaynağı gerektirir. Gerçekten ihtiyacımız bu maddelerin, biri magnezyum olduğunu. Genellikle, bu mineral kalp için önemlidir, ancak aynı zamanda diğer avantajları vardır.
Yani magnezyum bize yardımcı olur budur:
- Kalp ritmi stabilize;
- kan basıncını normalleştirdiğini;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir;
- sinir sistemi işlevini düzenleyen;
- kan şekerini normalleştirir;
- Kalsiyum, normal sindirim için gereklidir;
- Birçok metabolik süreçlerde yer almaktadır;
- rahatlatır ve solunum sisteminin kan damarlarını genişletir.
Neden vücutta magnezyum eksikliği yatmaktadır?
Eğer iyi bir vitamin ve karmaşık mineral almak bile, yine de vücutta magnezyum eksikliği olabilir. Aslında bu mineralin tüm anaparaya sonra gıda olsun olmasıdır. Biz kompozisyonda magnezyum yeterli yiyeceklere, o zaman, tabii ki, bir açığı geliyor.
Magnezyum da kötü, fosfat, kalsiyum ve lipidlerin yüksek miktarda emilebilir. stres, ağır zihinsel veya fiziksel yük, gebelik, organizmanın yoğun büyüme, güçlü terleme, hastalıktan iyileşme: nedeniyle artan magnezyum tüketimi. Ayrıca vücutta magnezyum diüretik ve diğer ilaçların daha az kronik uygulanması olur. Magnezyum bağlı dysbiosis, bağırsak hastalıkları, vs., örneğin, bağlı bozuklukların bağlı olarak bağırsak içinde absorbe edilemez olması mümkündür
buradan vücudun magnezyum yoksun fikri üzerine ne tür belirtiler itmek gerekir?
kas spazmları
Magnezyum eksikliği gelişmesiyle birlikte, özellikle, yüzüne kas vücudun çeşitli yerlerinde spazmları ve vardır. Ve onlar, şiddetli kasılmalar dönüşebilir eğer vücutta bir kritik derecede genel olarak magnezyum miktarı. Onlar gece gündüz hem ortaya çıkar. Topikal olarak semptomların kurtulmak için, kasları masaj ve rahatsızlığı ortadan kaldırmak amacıyla germek mümkündür.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
kronik yorgunluk
Eğer zaman zaman yorgun hissediyorsanız, endişelenecek bir şey yoktur. size gün hissediyorum boğulmuş Ama, eğer sabah uyandı sonra bile bir günde buna dikkat edilmelidir. Magnezyum vücut enerji verir, ve bu olmadan, sırasıyla enerji düzeyleri azalmıştır.
kişilik değişiklikleri
Çoğu zaman vücutta magnezyum içeriği düşük olan insanlar bir kişi değişiyor, panik atak nöbetleri vardır. Sabit sinirlilik, bazı depresyon ya da anksiyete dışarı Birisi işaret eder.
uyku bozuklukları
nedeniyle insan vücudunda magnezyum sıkıntısına geceleri yorgun olmasına rağmen kendisi değil tezahür yapar. Uzun süreler boyunca bu sürekli olamaz büküm ve dönüm uyku not alabilir, huzursuz bacak sendromu görünür.
yüksek tansiyon
Bir kişi dengeli beslenmeye, ancak yeterli magnezyum yoksa, sürekli gözlenen basınç olacaktır. Sonuçta, bu malzeme, çünkü kan basıncını dengeler önler vasokontriksiyon yer alır.
D vitamini azaltılmış içeriği
D vitamini düşmesi nedeniyle tutarlar birçok besin bakım engel olabilir.
Yapabileceğiniz en iyi şey etkili öneriler almak için bir doktor ziyaret edecek. Deneyimli bir uzman diyet takviyeleri reçete, magnezyum içeren ürünlerle bir diyet reçete, kramp kurtulmak için magnezyum ile merhem satın önerir.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/6-rasprostranennyh-simptomov-kotorye-govoryat-o-deficite-v-organizme-magniya.html
