Kelime "antioksidanlar" Bizim dudaklarda olduğunu, ama herkes gerçekten ne olduğunu bilir. Ancak bu maddelerin vücudumuzda için çok faydalı olduğu ortaya çıkıyor, ama nasıl ve nerede onları almak için okumaya devam edin!
Eğer kimya dersleri hatırlayacak olursak, «Oxys» - vasıta asit ve «Anti» - inkar. Yani antioksidanlar - vücudunda oksidasyon süreçlerini engelleyen maddelerdir.
antioksidanlar nasıl çalışır?
Vücutta Oksidasyon, serbest radikallerin maruz kalma sonucu. Bunlar korkunç zararlı partiküller ve serbest elektronlar bulunmaktadır. Bunlar, diğer atomu çekerek ve böylece hücreleri yok, bir "çift" için bir nokta. Parçalanmış atomuna, daha doğrusu elektronları, aynı zamanda bir "çift" aramaya alınır, ve bu işlem, yeterince yüksek bir hıza ulaşır. Başka türlü yaşlanma tüm sistemlerin ve dokuların bozulması ve yıkımı oluşur, buna bir son önemlidir.
insan sağlığı üzerindeki gösterildiği gibi? Çok kötü! Yaralı başlar ve ilk hafifçe de ancak yavaş yavaş hastalık sadece çok güçlü ve kronik forma gitmek için bile yeteneği başlar. Ayrıca, daha sonra birlikte daha sonra bir, daha sonra başka bir farklı hastalıklar olabilir. Adam hayatının yıl azalan, hızla yaş başlar ve çok sık kan damarları, kalp, kanser ile ilgili sorunlar tarafından öldürülür.
's antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu yok olma süreci durdurmak mümkün olduğuna. Genel olarak, vücut bu parçacıkların orta derecede etkisi kabul edilebilir düzeydedir, antioksidanlar ile dengede olan, vücut görünmez bir denge tutmak. başarısızlık bu çok denge başlar Ama eğer başlar ve hasar tüm organizma için.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Nerede antioksidanlar alabilirim?
Burada, serbest radikaller daha acil ihtiyaç antioksidanlar almaya yere gelmesi halinde olduğu açıktır. Ve bunların çoğu gıda ile vücuda girer. İnsan vücudu onları kendisi üretebilir, ama bir kuvvet ise. Çoğu zaman, "ele geçirilen güç" serbest radikaller, onlar değil.
Adam otlar, fındık, meyve, meyveler ve sebzelerde bulunan doğal antioksidanlar gerekli. E300 den E399 sentetik Badakhshan'ı bulunan antioksidanlar ve besin takviyeleri de vardır. onlar bizim kullanılan ürünlerde oksidasyon süreci aşağı sadece biraz yavaş, bir kişinin çok iyi taşımaz. Bu arada, bu araçlar tam tersine hasara neden olabileceğini unutmayın. Örneğin, neden alerji, astım, ateroskleroz, ödem, vb
Hangi gıdalar antioksidanlar içerir?
Bunun üzerine, biz antioksidanlar tam olarak ihtiyaç duyduğumuz, biz anlıyoruz. Ama nereye bu büyülü maddeleri alabilirim? Antioksidanlar birçok yiyecekte bulunan, ancak güçlü antioksidan özelliklere sahip hangilerinin bilmek gerekir. kırmızı, koyu yeşil ve parlak yeşil, sarı, siyah, turuncu, mavi: En iyi antosiyanin ve flavonoidler bitkilerde ve farklı renklerde boyama buldum vardır. o kaç kişinin dünyada birçok görüşleri böylece, farklı olduğu için bu meyve ve sebzelerin listeleri fakat farklı bilim adamları vardır. Ben tek bir şey söylemek istiyorum, sen ki, büyüme uyarıcı ve çeşitli kimyasallar ile doldurulmuş değil, bitki doğal gıda, taze meyve ve sebzelerin mümkün olduğunca yemek gerekir. Gıdalarda antioksidan çoğu kendini büyümüş olması! Bu serbest radikallerin yıkımını durdurmak ve vücudun pH dengesini dengeleyebilirsiniz onlardır.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
