hızlı ve etkili kaybetmek ağırlık için fırsatlar arayışı, kadınlar kesinlikle herhangi kurban hazırız. Onlar spor salonunda işkence, açlıktan, diyetler çeşitli oturmak. Ve biraz farklı yapabilirsiniz. lapası üzerinde kilo kaybı çok ilginç bir yöntem yoktur. bunun özü sadece 3 gün içinde kaybetmek ağırlık çıkıyor ve tüm gastrointestinal sistemi temizlemek olmasıdır. Yani sana söylemek istediğim bu.
Yulaf ezmesi kişinin sağlık ve güzellik için çok yararlı bir üründür. Düzgün bir diyet gitmek için planlama yapılmış varsa, bu üç günlük yulaf ezmesi diyet diyet değişikliği daki başlangıç noktası olabiliyor.
Kadınlar genellikle hatta diyet yaparken yararlı hakkında ne yemek sanmıyorum. Bazıları sadece bir içme suyu yapmak ve sonra sorunlar kemikler, kan damarları, saç ve diğer organ ve sistemleri ile başlar. lapası üzerinde Diyeti - sadece temizlik ve kilo kaybı değil. Bu ürün, örneğin bir çok faydalı eser elementler içeren gerçeği, florür, kalsiyum, iyot, fosfor, potasyum, vs. yulaf ezmesi parçasıdır Magnezyum, sen kardiyovasküler iyileştirmeye yardımcı olabilir sistemi. Buna ek olarak, yulaf karbonhidrat sindirimi daha kolay olan yardımcı olan bir belirli bir enzimi içeren ve ağırlık kaybetme sürecinde oldukça önemlidir. Onun doğru ürünleri aldı yüzden diyet, bir beslenme danışmak daha iyi olur "boş" olmaması gerektiğini anlaşılmalıdır kilo kaybına katkıda bulunacak, aynı zamanda belirli minerallerin eksikliğini telafi edecek ve sadece diyet, için vitaminler.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Artıları yulaf ezmesi diyet
- Böyle bir diyet bir bütçedir.
- Yulaf ezmesi - zengin ürün, bu nedenle yulaf ezmesi diyet sırasında akut açlık hissetmezsiniz.
- diyet için yaş sınırları yok.
- cilt ve saç, yulaf ezmesi, doymuş bileşim sayesinde artırır.
- Diyet Gastrit ve diğer mide hastalıklarında yasak değildir.
- diyet yardımı ile size bağırsakları ve birikmiş toksinlerden bütün organizmayı temizlemek mümkün olacak.
- yulaf ayrıca sindirim sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır, ve lif bir çok kolesterolü düşürür.
- Diyet ruh halinizi iyileştirmek ve hafiflik hissi vermek için yardımcı olur.
Eksileri yulaf ezmesi diyet
- irade eksikliği olan insanlar durup kırmak o kadar Menü monoton döner.
- Bir diyetisyen danışmadan bir diyet kullanırken, kabızlık ve alerji görünebilir.
Süre yulaf ezmesi diyet sadece 3 gündür. Eğer negatif puan olmasaydı Tabii ki,, menüye memnun edilir ve daha fazla başarılara hazır, 10 güne diyet uzatmak mümkündür.
Eğer yulaf ezmesi diyet oturup önce, vücudunuzu hazırlamak gerekir:
- Diyet önce üç gün boyunca, keskin, çok tuzlu ve füme gıdalar yeme durdurmak.
- alkol içmeyin, içki gazlı ve 3 gün boyunca önce diyet başlamasından.
diyet kuralları
- yulaf ezmesi fındık, sebze, meyveler ve kurutulmuş meyveler eklenebilir.
- Sizin son yemek en geç yatmadan önce 4 saatten fazla olmalıdır.
- Eğer akut açlık hepsi aynı anlamda geliyorsa, sen kefir bir bardak içebilirsiniz.
- Lapa kaynar su veya kaynatılmış su ile buğulama, gün boyunca yenebilir.
- Kullanım tatlandırıcılar, baharatlar ve tuz ile tavsiye edilmez.
- lapası biraz bal ve keten tohumu ilave edilecek İzin.
diyet sonuçları
Bu diyet denedim kadınlardan geri bildirim, sen yulaf ezmesi bir diyet 3-10 kg yönetir üzerinde kaybetmek ağırlığa söyleyebiliriz!
Buna ek olarak, bağırsak yaprak şiddeti, cilt durumunu iyileştirir.
Eğer yulaf diyet tamamladıktan sonra, tekrar değil kazanç çok fazla kilo yapmak, uygun bir diyet geçmek için tavsiye edilir!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
