Birçoğumuz sabah erken kalkmak oldukça zordur. Aynı Geceleri bu insanlar neşeli ve zorluklara hazır hissediyorum. Bunlar gerçek "baykuş" dir. Eğer kısa sürede bir sabah insan olmak için bu yüzden Yani, sadece sabah vücut için çok önemlidir bu. Gerektiğinde Ve neden, Bugün seni anlatacağım.
Erken kalkan yakalar... erken iyileşme faydaları
Sen çok daha aktif hale gelecek
Almanya'dan Profesör erken yükselişi işinde başarının ayarlanmış olanlar eşlik etmek olduğunu savundu. Bir kişinin sabah aktifse, o zaman gün boyu sürecek.
Sen birçok sorunu önleyebilirsiniz
Larks daha problemlerin ortaya çıkmasını tahmin ve bunları önlemek için mümkün olan her şeyi ne uygundur. Bu nedenle, bu tür insanlar, daha ulaşmak çok aktif olan ve bu nedenle daha fazla kazanmak.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
İyi planlamak mümkün olacak
Genel olarak Zaman yönetimi, ilişkiler ve yaşam işe yarıyor. Bir sabah planlarının hazırlanması için uygun en iyisidir. Bunu önceden planlamanız yoksa, sorun bir sürü alabilirsiniz söylenir. Baykuşlar, örneğin, genellikle vesileyle olacak ya kaderine işletmek, geliyorlar gün için bile yapmak planlarına zamanım yok. Larks, yolda karşılaşılan sorunları çözmek ve hızlı bir şekilde olayı çözmek çok daha kolay günün kontrolünü ele.
Sen daha enerjik olacak
Sabah egzersizi tüm çabalar bütün gün iyi bir ruh hali, verimlilik olduğunu oksijen ile bizim vücudun her hücresini, doyurmak için yardımcı olur. Gün boyunca, akşamları çok daha az yorgun larks ve baykuş halsiz hissetmeye başlar.
Daha kalıcı hale gelecek ve daha az yorgun olacak
Bu avantaj, erken yatmak ve erken de kalkıp, bütün insanlardır. Buna ek olarak, hem de çok daha az yorgun baykuş daha kendi sorunlarını çözmede daha agresif kendilerini tezahür tarla kuşu. Ve baykuşlar da, sürekli sinirlilik, anksiyete eşlik eder, onlar depresyona yatkındır ve genellikle sakinleştirici ve psikotrop ilaçlar ya da alkol kullanarak durumlarını değiştirirler.
Ve genel olarak, larks daha hayatlarının memnun edilir. Bunlardan, iyimserliğini "acele" in yanı sıra, her zaman neşeli ve mutlu.
Hala haline erken yükseltici ve senden daha erken kalkmak başlatmaya kararlı iseniz, burada temel bir kuraldır. Sabah saatlerinde tam olarak yararlanmak için bunları kullanın!
Kendini suçlama!
Geç tembel zayıf, fakat sağlık bazı sorunların, bu gerçeği nedeniyle değil uyanabilirsiniz örneğin, yüksek kan şekeri, genetik olarak başarısızlıkla hormonlar, kötü alışkanlıkları veya bir özellik var seviyesi.
uyku hapları içmeyin!
Bunun yerine, daha iyi melatonin ile ilaç almaya. Kontrol uyku yardımcı olan bu zararsız hormonu.
Karanlıkta uyuyun
odadaki atmosfer rahat olmalı ve gece ışık olmadan uyumaya emin olmak yapmak ve perdeleri kapatmaya.
havalandırın
Erken gitmek için toplandı? İlk olarak, yatak odanızı havalandırın. Yaz aylarında açık pencerelerle uyuyabilir. yatmadan önce bir yürüyüşe Çok yararlı.
Geceleri yemek Vazgeç
yatmadan ihtiyacı önce yaklaşık 2-3 saat yeme durdurmak için. Yani sıkı uyuyacak ve daha iyi sabah hissedeceksiniz.
görevini üstlenin
çan çalar saat sonra, germe ışık yapmak ve daha sonra bir şarjla atılmak. vücut daha hızlı uyanacaktır.
yavaş yavaş önce Uyan
Her zamanki süreden önce 5 dakika boyunca alarm ayarlamak gerçeği ile başlayın, her gün gibi devam ediyor.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
